23 Şubat 2020 Pazar
BIST 100
116829
%1,03
DOLAR
6,0944
%-0,15
EURO
6,6161
%0,4
ALTIN
322.823
%1,97
4°/9°
İSTANBUL
Kısmen güneşli
Kolay ve etkili smoothieler nasıl hazırlanır?
Kabızlığa son veren tarif
Kabızlıktan en kısa sürede kurtulmak istiyorsanız bu tarif tam size göre... Karar TV'de diyetisyen Zeynep Taşbaşı Deviren, kabızlığa son verecek smoothielerin tarifini anlatıyor.
DAHA FAZLA DETAY

KABIZLIĞA SON VEREN SMOOTHİE'NİN MALZEMELERİ

-Kefir
-Yulaf ezmesi
-Armut
-Kuru kayısı
-Çiğ fındık
-Keten tohumu

TARİF

-1 su bardağı kefirin içerisine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve yarım armut ilave edilir. 4 adet kuru kayısı, 8-10 adet fındık ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile karıştırılır.

KABIZLIK NEDENLERİ

-Tuvalet ihtiyacını giderememek
-Fazla katı gıda tüketmek
-Fazla süt tüketmek
-Rektumda ya da kolonda darlık veya tıkanıklık
-Hormonal problemler
-Dışkılamayı sağlayan kasların işlevsizliği veya işlev bozukluğu

KABIZLIK NASIL GEÇER?

-Bol bol su ve sıvı gıda tüketimi
-Hareket edilmeli
-Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır
-Lokmalar iyice çiğnenmelidir
-Kafein azaltılmalı
-Süt ürünleri azaltılmalı
-Tuvalet düzeni planlı olmalı

KABIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER

-Kuru meyveler
-Su
-Keten tohumu
-Beyaz et
-Lifli gıdalar
-Zeytin, zeytinyağı ve kekik

Anma töreninde duygusal anlar
LeBron James'in 'Kobe' gözyaşları
0
LeBron James'ın zor anları
0
Tyson Chandler'ın Kobe Bryant gözyaşları
0
LeBron James'in yıkıldığı an!
GÜNCEL VİDEOLAR
Ergin Ataman'a 'saygısız davranış' cezası
Sivasspor'un otobüsü kaza yaptı
Hatayspor genç takımını taşıyan otobüs devrildi
Futbolda 2020'nin ilk golünde büyük talihsizlik
“2020 Fenerbahçe’nin yılı olacak”
Deniz Türüç'ten şampiyonluk sözleri
Boyun ağrılarına iyi gelen hareketler: 4 dakikada kurtulun
Karın ve basen bölgesi için pilates hareketleri
Boyun ve omuz ağrılarına son!
Engelli sporculardan 3 Aralık mesajı
Cedi Osman: Fenerbahçe'de oynama hayalim var
GS TV spikerinin skor gafı gündem oldu
SOSYAL MEDYADAN
GÜNDEM
Açız aç.. Açlıktan ölelim mi?
EN ÇOK İZLENENLER
Açız aç.. Açlıktan ölelim mi?
Oğlunun doğum gününde mezarına gitti
Kırmızı ışıkta geçince polis aracını devirdi
İki gözüm Ahmet'in kemiklerini sızlatmaya değer miydi?
İdlib'deki kontrol noktalarına askeri sevkiyat
Erdoğan'dan MİT'e Libya övgüsü
Payitaht'ın yeni fragmanı yayında
Kuyumcuyu böyle soydular
Hızlı tren okul servisine böyle çarptı!
YUKARI