Ramazan ayında beslenmeye dikkat

Ramazan ayında beslenmeye dikkat

Diyetisyen Dr. İrem Başar, Ramazan ayında oruç tutacakların beslenmelerine dikkat etmeleri tavsiyesinde bulunarak, özellikle ramazan öncesi vücudun susuzluğa alıştırılması gerektiğini ifade etti.

Diyetisyen İrem Başar, Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi ve sıcak havaların etkisi ile birlikte vücudun suya ihtiyacının fazlalaştığını ve vücudumuzu susuzluğa alıştırmak için oruç tutacakların kendilerini bu duruma alıştırması gerektiğini kaydetti. Yağlı ve şekerli gıdaların dikkatli bir şekilde ve aralıklı olarak tüketmenin kişinin sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Başar, iftarda sebze ağırlıklı yemekler ve sulu içeceklerin tüketilmesi ile vücudun yorulmayacağı uyarısında bulundu.

SEBZE AĞARLIKLI YEMEKLER YİYİN

Başar, özellikle yemek sonrası vatandaşların tatlılardan mümkün olduğunca uzak durmalarının sağlık açısından önemli bir ayrıntı olduğunun altını çizdi. Diyetisyen Başar, Ramazan ayı içerisinde oruç tutacak olan vatandaşlara seslenerek “Öncelikle sıvı gıdalar tüketmemiz gerekiyor. Sahur vaktinde sulu yiyecekler tercih ederek, hamurlu gıdalardan uzak durun. İftar yemeklerinizi hızlı bir şekilde değil aralıklarla tüketin, özellikle yağlı yemeklerden uzak durun” dedi.

AYDIN/İHA

İlgili Haberler
Öne Çıkanlar
YORUMLAR
YORUM YAZ
UYARI: Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.
Son Dakika Haberleri
KARAR.COM’DAN