22.01.2020  10:04

İnce bele sahip olmak için evde yapmanız gereken hareketler...

Evde pilates yaparak zayıflamak artık çok kolay! Karar TV'de pilates uzmanı Aslı Özdemir, evde yapabileceğiniz pratik pilates hareketlerini gösteriyor.

+
-

Karar TV'nin pilates programı 'Evde Pilates'in bölümünde fit bir vücut için karın egzersizleri ön ve arka kol egzersizleri sizlerle...

PİLATES VİDEOLARININ TAMAMINI İZLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

PİLATESİN FAYDALARI

-Kemik yoğunluğunuzu artırır

-Kilo vermenizi sağlar

-Sırt ağrılarını geçirir

-Core kaslarını güçlendirir

-Yaralanmaları önler

-Esnekliği arttırır

-Çoklu egzersiz olanağı sağlar

-Duruşu düzeltir

-Kardiyovasküler dayanıklılık sağlar

-Six-pack oluşturur

GÜNÜN VİDEOSU

İsrail cenazeye bile zulmetti

İsrail askerlerinin, abluka altındaki Gazze Şeridi''nde şehit ettikleri Filistinlinin naaşına yaptıkları zulüm kameralara yansıdı. Görüntülerde, buldozer kullanan İsrail askeri, Filistinli şehidin naaşını almaya çalışırken cesedi parçalayıp ardından sürüklüyor

DİĞER HABERLER
Saatlerce kuyrukta bekliyorlar
HDP'de Mithat Sancar dönemi
Hatay'da canlı bomba alarmı
İran sınırı kapatıldı
Manisa'da şiddetli deprem
HDP kongresinde PKK'lılara saygı duruşu
Eski Bakan Kılıç'ın acı günü