Kabızlık yani diğer ismiyle konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması nedeniyle haftada 3'ten az sayıda dışkılanma durumuna verilen isimdir. Hayatı zulme çeviren bu hastalığın çözümlerini, Karar TV'de diyetisyen Zeynep Taşbaşı Deviren anlatıyor.
Kabızlık yani diğer ismiyle konstipasyon, bağırsak hareketlerinin yavaş olması nedeniyle haftada 3'ten az sayıda dışkılanma durumuna verilen isimdir. Dışkının çıkışının güçlülüğü, tam boşalamaması, ağrılı dışkılama veya şişkinlik gibi durumlar kabızlık olarak değerlendirilir. Kabızlık bazen tıkayıcı bazen de dışkılamada yavaşlık olarak görülebilir.
Tüm bölümleri izlemek için TIKLAYINIZ
KABIZLIK BELİRTİLERİ NELERDİR?
-Dışkının çok sert olması
-Çok az olması
-Zorlanarak çıkarılması
-Sıklığının az olması
KABIZLIK NEDENLERİ
-Tuvalet ihtiyacını giderememek
-Fazla katı gıda tüketmek
-Fazla süt tüketmek
-Rektumda ya da kolonda darlık veya tıkanıklık
-Hormonal problemler
-Dışkılamayı sağlayan kasların işlevsizliği veya işlev bozukluğu
KABIZLIĞA SEBEP OLAN YİYECEKLER
-Muz
-Makarna
-Pirinç lapası
-Pilav
-Fazla süt tüketimi
-Fast food yiyecekler
KABIZLIK NASIL GEÇER?
-Bol bol su ve sıvı gıda tüketimi
-Hareket edilmeli
-Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır
-Lokmalar iyice çiğnenmelidir
-Kafein azaltılmalı
-Süt ürünleri azaltılmalı
-Tuvalet düzeni planlı olmalı
KABIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER
-Kuru meyveler
-Su
-Keten tohumu
-Beyaz et
-Lifli gıdalar
-Zeytin, zeytinyağı ve kekik
