4 Nisan 2020 Cumartesi
BIST 100
89552.6
%0,05
DOLAR
6,7368
%1,81
EURO
7,3003
%1,07
ALTIN
350.572
%2,08
7°/14°
İSTANBUL
Sağanak Yağışlar
Sindirim sistemine iyi gelen lezzetli tarif: Kabızlığa son veren smoothie
Kabızlıktan en kısa sürede kurtulmak istiyorsanız bu tarif tam size göre... Karar TV'de diyetisyen Zeynep Taşbaşı Deviren, kabızlığa son verecek smoothielerin tarifini anlatıyor.

KABIZLIĞA SON VEREN SMOOTHİE'NİN MALZEMELERİ

-Kefir
-Yulaf ezmesi
-Armut
-Kuru kayısı
-Çiğ fındık
-Keten tohumu

TARİF

-1 su bardağı kefirin içerisine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve yarım armut ilave edilir. 4 adet kuru kayısı, 8-10 adet fındık ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile karıştırılır.

KABIZLIK NEDENLERİ

-Tuvalet ihtiyacını giderememek
-Fazla katı gıda tüketmek
-Fazla süt tüketmek
-Rektumda ya da kolonda darlık veya tıkanıklık
-Hormonal problemler
-Dışkılamayı sağlayan kasların işlevsizliği veya işlev bozukluğu

KABIZLIK NASIL GEÇER?

-Bol bol su ve sıvı gıda tüketimi
-Hareket edilmeli
-Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır
-Lokmalar iyice çiğnenmelidir
-Kafein azaltılmalı
-Süt ürünleri azaltılmalı
-Tuvalet düzeni planlı olmalı

KABIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER

-Kuru meyveler
-Su
-Keten tohumu
-Beyaz et
-Lifli gıdalar
-Zeytin, zeytinyağı ve kekik

SIRADAKİ VİDEO
Kalp krizi geçirince...
Koronalı hastaya anjiyo
Gizemli mezarlık
Yolun ortasında tek kaldı
Tıklım tıklım
Korona korkusu minibüslere uğramadı!
İlk testi yaptı, görüntüleri p
Aşı için 45 gün kapandı
BUNLARDA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Ne sigara ne alkol içtim Korona'yı zor yendim
Wuhan'da karantina bitiyor
“Evde canım sıkılıyor, bizi nereye kadar tutacaklar”
İranlı Türkçe öğretmenlerinden Türkiye'ye destek
Tonlarca sahte dezenfektan ele geçirildi
334 Türk işçi yurda yerleştirildi
Lüks aracı kundakladı
Toplu taşımaya maskesiz binmek yasak
Otizmli çocuklar İçin ‘farklı olanı sev’
Hollanda'da ezan sesi yükseldi
EN ÇOK İZLENENLER
Böyle diplomasi mi olur
Koronavirüsün gün gün belirtileri
İnanamayacaksınız ama bir rektör konuşuyor!
Gün gün korona belirtileri
Muhafazakarların onurunu da kurtaracak bir çıkış
Rus konvoyu İtalya'da
Beni öldürün ama...
YUKARI