Kafein Uykusuzluğa Yol Açar
Vücudumuz kafeini çok hızlı absorbe eder, ancak kafein aynı hızda vücudumuzdan çıkar. Kafeinin yüzde ellisi beş ile yedi saat arasında kaybolurken, on saat sonra ise yüzde 75’i yok olur. Yani akşam üstü kahvenizi uyku saatinizden en az altı saat önce içtiğinizde, kafeine bağlı herhangi bir uyku problemi yaşama ihtimaliniz çok düşük olacak.