Neredeyse her bahar ya da kış korkunç bir boğaz ağrısı yaşayabiliyoruz. Çay ve bal, muhtemelen aşina olduğunuz popüler ilaçlardır. Ancak boğaz ağrısına yardımcı olan gıda ile ilgili başka çareler olduğunu biliyor muydunuz? Kendiniz de deneyebilmeniz için sizin için bir liste hazırladık.
BOĞAZ AĞRINIZ VAR MI? İŞTE BU YİYECEKLER AĞRIYI HAFİFLETEBİLİR
1. ET SUYU
Dumanı tüten bir fincan çay gibi, güzel bir sıcak et suyu da boğaz ağrısı için harikalar yaratabilir. Et suyundan çıkan buhar nedeniyle burnunuz daha az tıkanacaktır. Ek olarak, et suyu antibakteriyel bir çorba için harika bir temel oluşturur. Biraz taze sebze, sarımsak, zerdeçal ve zencefil ekleyin! Böylece bir anti-inflamatuar çorba doğar.
2. MEYVELİ DONDURMALAR
Buz gibi bir dondurma boğazınızı soğutur ve ağrınızı anında hafifletir. Bu dondurmalar, boğazınızı daha da fazla tahriş eden çok miktarda şeker içerir. Evde kendi karıştırıcınızı alın ve farklı türde meyveler, taze ıspanak ve rendelenmiş zencefil ekleyin. Bu karışımı buzlu şeker kalıplarına dökün ve birkaç saat dondurucuya koyun. Boğazın minnettar olacak.
3. SARIMSAK
Sarımsak, allisin maddesini içerir. Bu madde anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve boğaz ağrınıza neden olan bakterileri öldürür. Bunun dışında sarımsak, soğuk algınlığından kurtulmanıza da yardımcı olabilir.
4. SMOOTHİE'LER
Soğuk smoothieler boğazınız için pek çok iyi şey yapar. Kötü bir gribin mi var? O zaman muhtemelen yemek yemek istemiyorsunuzdur. Ancak bir an önce iyileşmek için sisteminize yeterli vitamin ve minerali almanız gerçekten çok önemli. Boğaz ağrısıyla savaşmak istediğinizde, smoothie'nizde birkaç bileşen gereklidir. Bol miktarda donmuş veya taze meyve, yulaf ezmesi, taze zencefil, bir tutam zerdeçal, su veya bitki bazlı süt ve buz küpleri alın. Hepsini bir arada karıştırın ve tekrar daha iyi olmanıza yardımcı olacak güzel bir smoothie elde edin.
5. ÇAY
Bu konuyu zaten biliyordunuz tabii. Ancak bunu yeterince söyleyemeyiz: boğaz ağrısıyla savaşmak için susuz kalmamak çok önemlidir. Çayla ilgili harika olan şey, sakinleştirici veya iltihap önleyici maddeleri karıştırabilmenizdir. Örneğin zencefil, tarçın, nane, papatya, adaçayı, meyan kökü veya biberiye deneyin.
6. YULAF EZMESİ
Sıcak bir kase yulaf ezmesi yemesi kolaydır ve antioksidanlar, çinko ve magnezyum açısından zengindir. Ek olarak, yulaf ezmesini birçok farklı sağlıklı şeyle birleştirmek kolaydır. Örneğin biraz ekstra C vitamini için biraz muz püresi deneyin. Yulaf ezmesi kasenizi biraz bal, tarçın ve biraz zencefil ile doldurun.