Toplumun büyük bir bölümünü etkileyen mide ve bağırsak şişkinliklerinin birçok farklı nedeni olabilir. Şişkinlik problemi özellikle kadınlarda yoğun olarak görülen ve hayat kalitesini azaltan önemli bir problemdir. Peki şişkinliğe ne iyi gelir?
Şişkin bir mide veya karın birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Ayrıca altta yatan bir hastalık veya bozukluğun belirtisi olabilir. Bu durumun ana nedenlerine bakalım.
KARIN ŞİŞKİNLİĞİ BELİRTİLERİ
- Gaz
- Mide sıkı ve dolu hissediyor
- Mide ağrıları
- Tekrarlayan geğirme
- Karnınızın içinden gürlemeler
- Ateş
- Mide bulantısı ya da kusma
- Tükenmişlik
Şişkin bir mide uzun vadede oldukça rahatsız edici olabilir. Mide şişkinliği çekiyor musunuz? Sorununuzu çözmek için hızlı ve etkili çözümler mi arıyorsunuz? Ardından, karın şişkinliği ve semptomlarıyla mücadele etmenin en iyi ve doğal yollarından bazılarını bulmak için okumaya devam edin.
1. DETOKS İÇECEĞİ
Salatalığın yüksek su içeriği, limonların nazik müshil ve idrar söktürücü özellikleri ve elmanın yüksek lif içeriği ile birlikte, vücudunuzdaki fazla tuzun atılmasına ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Bu, şişkinliğin önde gelen bir nedeni olan tuz kaynaklı su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olanlar
- 1 salatalık
- 1 limon
- 2 elma
Nasıl yapılır?
- Salatalık, limon ve elmaları karıştırın.
- Bu suyu hemen için.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Şişkinlik yok olana kadar bu suyu günde bir kez için.
2. UÇUCU YAĞLAR
a. Nane Esansiyel Yağı
Nane yağı, bağırsak kaslarınızı gevşetebilen ve harici uygulamada şişkinliği azaltabilen antispazmodik etkilere sahiptir.
İhtiyacınız olanlar
- 3 ila 4 damla nane esansiyel yağı
- 2 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistan cevizi veya zeytinyağı)
Nasıl yapılır?
- Uçucu yağı taşıyıcı yağ ile karıştırın.
- Bu karışımı hafifçe karnınıza sürün.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde bir kez yapın.
b. Rezene Esansiyel Yağı
Rezene yağı, bağırsak kaslarınızı gevşetmeye ve gazı gidermeye yardımcı olabilecek bazı şaşırtıcı idrar söktürücü, antispazmodik ve gaz giderici özellikler sergiler ve böylece mide şişkinliğini tedavi eder.
İhtiyacınız olanlar
- 4 damla rezene esansiyel yağı
- 2 çay kaşığı herhangi bir taşıyıcı yağ (hindistan cevizi veya badem yağı )
Nasıl yapılır?
- Rezene esansiyel yağını seçtiğiniz bir taşıyıcı yağ ile karıştırın.
- Bu karışımı karnınıza nazikçe masaj yapın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde bir kez yapabilirsiniz.
3. YEŞİL ÇAY
Yeşil çay doğal bir idrar söktürücüdür ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu özellikler idrar çıkışını artırmaya yardımcı olur, böylece vücudunuzun tuttuğu fazla sudan kurtulur. Bu da su tutulması sonucu oluşan mide şişkinliğinden kurtulmaya yardımcı olur. Ek olarak, yeşil çayın gaz oluşumunu ve dolaylı olarak şişkinliğe neden olabilecek diğer sindirim problemlerini kolaylaştırdığı bulunmuştur.
İhtiyacınız olanlar
- 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
- 1 su bardağı sıcak su
- Bal
Nasıl yapılır?
- Yeşil çay yapraklarını bir tencerede suda kaynatın.
- 5 dakika kaynatın.
- Bu çayı günlük olarak süzün ve tüketin.
- Lezzet için bal da ekleyebilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde en az üç kez yapın.
