Egzersiz yapmanız için o kadar çok neden var ki, onlardan en basiti kalori yakmak. Peki en çok kaloriyi hangi egzersizi ya da sporu yaparak yakabilirsiniz? Ya da yapmayı sevdiğiniz bir egzersizin size kalori harcamak açısından faydası nedir?
Bir saatte en çok kalori yakacağınız 39 egzersiz
Kilo vermek için egzersiz yapmak ve daha çok kalori yakmak istiyorsanız işte Mayo Klinik uzmanlarının hazırladığı egzersiz ve kalori tablosu... En az hatha yoga kalori yaktırırken ip atlamak ve tempolu koşmak 861 kalori kaybedilmesini sağlıyor. Egzersizler arasında tekvando ve buz pateni yapmak da var...
138
238
338
438
538
638
738
838
938
1038
1138
1238
1338
1438
1538
1638
1738
1838
1938
2038
2138
2238
2338
2438
2538
2638
2738
2838
2938
3038
3138
3238
3338
3438
3538
3638
3738
3838