Uzman isim kahveye ilişkin doğru ve yanlışları anlattı: Doğru tüketilirse Alzheimar'a bile iyi geliyor

Diyetisyen Merve Nur Çalış, kahve tüketimi ile ilgili uyarılar ve önerilerde bulundu. Sabahları uyanır uyanmaz kahve içmenin doğru olmadığını söyleyen Çalış, saat 09.00 ile 12.00 aralığında ve öğleden sonra 14.00 ile 17.00 aralığında içilen kahvenin ise kilo verme süreçlerinde çok güzel etkisi olduğu nu aktardı. Çalış, günde 3 fincan kahvenin Alzheimer hastalığı üstünde de olumlu etkileri olduğunu belirtti.

Kahvenin hangi zamanlarda ve ne kadar miktarda içilmesinin ideal olduğuna dair tartışmalar sürerken özel bir klinikte görev yapan diyetisyen Merve Nur Çalış, kahvenin hangi saat ve aralıklarda içilmesi konusunda uyarılarda bulundu.

'UYANIR UYANMAZ KAHVE İÇMEK DOĞRU DEĞİL'

Çalış, konuya ilişkin "Vücudumuzda kortizol hormonu (stres hormonu) salgılanmakta ve bu bu hormonun yüksek olduğu saatlerde içilen kahvenin vücuttaki yağı depoladığı ve iştah durumunu artırdığını gözlemlemiştir. Peki kahveyi ne zaman içmeliyiz? Sabahları uyanır uyanmaz kahve içmek doğru değil. Uyandıktan bir saat sonra içilen kahve yağ yakımını destekliyor. Yani saat 09.00 ile 12.00 aralığında ve öğleden sonra 14.00 ile 17.00 aralığında içtiğimiz kahve kilo verme süreçlerinde çok güzel etkisi olduğu gözlemlenmiştir" diye konuştu.

'GÜNDE 3 FİNCAN KAHVE ALZHEIMER ÜZERİNDE OLUMLU ETKİLİ'

Kahve içmenin artıları kadar eksilerinin de olduğuna değinen Diyetisyen Çalış, "Fazla içilen kahve vücuttaki kalsiyum, demir ve diğer minerallerin emilimini azaltıyor. Ama şöyle; günde düzenli olarak 3 fincan kahve içilirse özellikle Alzheimer hastalığı üzerine çok güzel etkileri olduğu gözlemlenmiştir. Peki biz kahveyi günde ne kadar içmeliyiz? Kronik hastalığı olmayan kişiler, gebe olmayan kişiler günde 4 fincan kahve tüketilebilir. Buda 400 miligram kafein vücudumuza almış alıyoruz demektir. Peki kişinin kronik hastalığı varsa, gebeyse ve emziren bir anneyse ne kadar içmeli? Bu da 2 fincan kahve ile sınırlandırılmıştır. Özellikle Alzheimer hastalığı üzerine çok olumlu etkileri var. Tabi her kahveyi içmemeye özen gösterelim. Özellikle sade ve filtre kahveleri tercih etmeniz sizin için daha iyi olacaktır" önerisinde bulundu.

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.

İlgili Haberler

Prof. Dr. Saraçoğlu uyardı: Narın kabuğunu sakın çöpe atmayın! Öyle bir şeye iyi geliyor ki...
Bu çayda sütten 25 kat daha fazla kalsiyum var! Bedava olduğu için kimse bu yaprakların reklamını yapmıyor
Prof. Dr. Saraçoğlu bombayı patlattı! Her sabah bunu yapın hem gençleşin hem de toksinleri dışarı atın

Sağlık Haberleri