Öğlen yenen fındık kolesterolü dengeler
Bir avuç işlenmemiş fındık, kalp sağlığınızı koruyarak kalp krizi geçirme riskini aşağılara çeker. Ayrıca kolesterolü düşürür. Ancak fındığın bu yararlarından faydalanmak için öğle saatlerinde yemek zorundasınız. Yoksa pek bir işe yaramaz. Akşam ya da gece yenen fındık ise kilo almayan sebep olur.
Akşam yenen peynir hazımsızlık yapar
İçerdiği zengin kalsiyum ile kemik erimesini önleyen, sindirim sistemini düzene sokan, tansiyonu düşüren peyniri en iyisi kahvaltıda yemek. Peynirin hazmı zor olduğu için akşam saatlerinde yenen peynir özellikle midesi hassas olanlarda hazımsızlık yapacak ve günü kötü bitirmenize yol açacaktır.
Tatlı için doğru vakit sabah saatleri
Hangi tatlı kilo yapmaz türünden araştırmalar yapmayı bırakın. Tatlı seviyorsanız ama kilo almaktan çekiniyorsanız, tatlıyı sadece sabah saatlerinde tüketin. Öğleden sonra veya akşam yenen tatlının kalorisini yakmak hem zordur hem de uyku problemlerine yol açar.
Sabahları bitter yiyip gençleşin
Bitter çikolatanın antioksidan etki yaparak yaşlanmayı geciktirdiğini biliyor musunuz? Hem kalp sağlığınızı da koruyor. Öyleyse ne duruyorsunuz kahvaltıda bir parça bitter çikolata yiyin. Gece yerseniz kilo yapacağını belirtelim tabii.
Kahvaltıda portakal gastrit yapar
Portakal bir C vitamini kaynağı. Bu anlamda çok faydalı. Fakat gün içinde öğün aralarında yemeniz gerekiyor. Sabah boş mideye yenen portakal veya içilen portakal suyu gastrit gibi mide hastalıklarına yol açabilir. Gün içinde tüketilen portakal ise metabolizmayı hızlandırır.
Akşam elma yemeyin
Elma kabuğunda bulunan pektin isimli bileşeni hazmetmek zordur. Akşam vakti bu daha da zorlaşır. Mide asitini arttırarak rahatsız eder. Bu nedenle elmayı mutlaka sabahları tüketin. Bağırsaklarınızı çalıştırarak kansere yakalanma riskini düşürecektir.
Mide ekşimelerine karşı öğlen muz yiyin
Yüksek lif içeren gıdalardan biri muz. Sindirim sistemini rahatlatarak mide ekşimesine engel olduğu biliniyor. Tabi öğlen yenirse. Akşam yenen muz balgam üretimine yol açarak sindirim sistemini rahatsız eder.
Sabah ziyafeti patatesli omlet
Patatesin içinde bulunan nişasta eğer sabah yenirse kolesterolü dişirerek vücudun mineral ihtiyacını karşılar. Patatesi akşam yerseniz kilo alacağınızı bilmelisiniz.
Domates akşam şişkinlik yapar
Domates seviyorsanız sabah kahvaltısında tüketmeye özen gösterin. İçindeki organik asitler mide ve pankreas işlevlerini düzenler. Ancak akşam yenen domates şişkinliğe yol açar. Akşamları fazlaca tüketilen domates ise metabolizma dengesini bozar.
Öğlen yemeğinde kırmızı et
Kırmızı et demir kaynağı olduğundan dolayı hastalıklara yakalanma riskini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğe engel olur. Ancak hazmetmesi 5 saat sürdüğü için öğlen yenmesi gerekir. Akşam yerseniz sindirim sisteminize zarar verirsiniz.
Makarna öğlen toksinleri atar
Lifli makarnalar sabah ve öğlen öğünlerinde yenirse vücudu toksinlerden temizleyerek tip 2 diyabet riskini azaltır. Akşam geç saatlerde yenen makarna ise kiloya sebep olur.
