Sağlıklı beslenme ve diyet dönemlerinde "sağlıklı atıştırmalık" diye dört elle sarıldığımız meyveler, sanıldığı gibi 'sınırsız' tüketilmemeli. Her yemekte porsiyon hesabı yaparken, hangi meyveden ne kadar tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz? MERVE GERGER / KARAR
1/14
Bir küçük elma = Bir porsiyon
2/14
Bir büyük muz = Bir porsiyon
3/14
Bir büyük portakal = Bir porsiyon
4/14
Bir fincan yaban mersini (Yaklaşık 90 adet) = Bir porsiyon
5/14
32 çekirdeksiz üzüm = Bir porsiyon
6/14
Bir büyük şeftali = Bir porsiyon
7/14
Bir orta boy armut = Bir porsiyon
8/14
Yaklaşık 8 büyük çilek = Bir porsiyon
9/14
Bir fincan ananas (orta bir ananasın yarısı) = Bir porsiyon
10/14
Bir büyük domates = Bir porsiyon
11/14
Bir dilim kavun (veya bir fincan kavun parçası) = Bir porsiyon
12/14
Bir fincan doğranmış mango (bir küçük mango) = Bir porsiyon
13/14
Bir fincan dilimlenmiş salatalık (bir salatalığın yarısı) = Bir porsiyon