Burun içi, soluduğumuz havayı nemlendirmek ve filtrelemekle görevli, hassas bir mukoza tabakasıyla kaplıdır. Kış aylarında bu tabakanın kurumasına yol açan başlıca faktörler şunlardır:
Düşük Hava Nemi: Soğuk hava, doğal olarak daha az nem içerir.
İç Mekan Isıtması: Kalorifer ve klimalar gibi ısıtma sistemleri, kapalı alanlardaki nem oranını ciddi ölçüde düşürür.
Hastalıklar: Nezle ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında kullanılan bazı dekonjestan burun spreyleri de kuruluğu tetikleyebilir.
Güne enerjik başlamanın sırrı: Sabah esneme hareketlerinin şaşırtıcı faydaları!
Kuruyan burun mukozası çatlayarak enfeksiyonlara ve sık sık burun kanamalarına zemin hazırlar.
UZMANLARDAN ÜÇ ETKİLİ ÇÖZÜM
Kış aylarında burun sağlığını korumak için alınabilecek önlemler, genellikle ortam nemini artırmaya ve burun içini dışarıdan desteklemeye odaklanır. Uzmanların bu soruna karşı önerdiği en etkili üç yöntem şunlardır:
Tuzlu Su Çözeltileri (Salin Solüsyonlar): Burun içini nemlendirmenin ve temizlemenin en doğal yollarından biridir. Eczanelerde bulunan hazır spreyler veya evde hazırlanan izotonik tuzlu su çözeltisi ile günde birkaç kez burun yıkaması yapmak, mukozayı nemli tutar ve kabuklanmaları engeller.
Oda Nemlendiricileri (Hava Nemlendirme Cihazları): Özellikle yatak odalarında kullanılan nemlendirici cihazlar, ısıtma sistemlerinin kuruttuğu havayı dengeleyerek burun mukozasının gece boyunca nemli kalmasını sağlar. İdeal oda nem seviyesinin yüzde 40 ila 60 arasında olması tavsiye edilir.
Yağ Bazlı Kremler veya Merhemler: Eczacınızın tavsiyesiyle burun içine sürülebilen, genellikle lanolin veya vazelin bazlı nemlendirici merhemler, özellikle kuru ve çatlamış bölgelerde koruyucu bir bariyer oluşturarak iyileşmeye yardımcı olur. Bu ürünler, kanama riskini azaltmada da etkilidir.
GÜNLÜK YAŞAMDA ALINACAK EK ÖNLEMLER
Kalıcı bir rahatlama için yaşam tarzında yapılacak basit değişiklikler de büyük fark yaratır. Bol su tüketimi, vücudun genel nem dengesini koruduğu için burun kuruluğunu dolaylı yoldan azaltır. Ayrıca, burun tıkanıklığı hissedildiğinde dekonjestan spreyler yerine tuzlu su çözeltilerinin tercih edilmesi, spreylerin yarattığı kurutucu etkiyi önler.
Bu basit uygulamalarla, soğuk kış günlerinde burun kuruluğunun neden olduğu rahatsızlıkları en aza indirmek ve burun sağlığını korumak mümkündür.
