Günlük koşuşturmaca, yoğun iş temposu ve yanlış ayakkabı tercihleri ayak sağlığını doğrudan tehdit ediyor. Sabah uyanıldığında yere basarken topuk altında saplanan keskin ağrıların toplumda sıklıkla görüldüğünü belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hasan Aytekin Aydın, bu şikayetlerin kaynağı ve tedavi yöntemleri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.
"SABAH İLK ADIMLARDA AĞRI VARSA SEBEBİ PLANTAR FASYA OLABİLİR"
Topuk bölgesinde gelişen her rahatsızlığın doğrudan "topuk dikeni" olarak nitelendirilmesinin yanlış olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Hasan Aytekin Aydın, ağrının tipik seyrini şu sözlerle anlattı:
"Vatandaşlarımız topukları ağrıdığında hemen topuk dikeni olduğunu düşünüyor. Oysa topuk bölgesindeki her ağrı topuk dikeni değildir. Ayak tabanını destekleyen kalın bağ dokusu olan plantar fasyanın aşırı gerilmesi ve zorlanması da bu tablonun başlıca nedenleri arasındadır. Özellikle sabah yataktan kalkıp ilk adımları atarken ya da uzun süre hareketsiz oturduktan sonra ayağa kalkıldığında topuk altında belirgin bir batma ve ağrı hissedilir. Kişi yürüdükçe, doku esnedikçe ağrı bir miktar hafifleyebilir."
YANLIŞ AYAKKABI VE FAZLA KİLO ŞİKAYETLERİ TIRMANDIRIYOR
Ayak anatomisini zorlayan faktörlere değinen Op. Dr. Aydın; gün içerisinde uzun süre ayakta kalmanın, sert ve taban desteği olmayan ayakkabılar giymenin ve aşırı kilonun topuğa binen yükü katladığını kaydetti. Sürekli tekrarlayan mikro travmaların dokuda ödem ve iltihaplanmaya yol açtığını belirten Aydın, şikayeti olan kişilerin öncelikle günlük ayakkabı seçimlerini ve ayakta kalma sürelerini gözden geçirmeleri gerektiğini ifade etti.
"KİŞİYE ÖZEL TEDAVİ VE GERME EGZERSİZLERİ ŞART"
Tedavi sürecinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini hatırlatan Aydın, şu tedavi ve rahatlama adımlarına işaret etti:
Ortopedik ve ayak anatomisine uygun yumuşak tabanlı ayakkabı kullanımı
Ayak tabanına binen baskıyı azaltacak kişiye özel tabanlıklar
Aşil tendonu ve ayak altı bağlarını rahatlatacak düzenli germe egzersizleri
Gereken durumlarda fizik tedavi ve aktivite yoğunluğunun dengelenmesi
"YÜRÜMEYİ ENGELLİYORSA UZMANA BAŞVURUN"
Ağrının geçiştirilmemesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Hasan Aytekin Aydın, sözlerini şöyle tamamladı:
"Ağrının uzun süre devam etmesi, giderek şiddetini artırması veya kişinin yürümesini zorlaştıracak boyuta gelmesi durumunda mutlaka bir ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurulmalıdır. Topuk ağrısını yalnızca 'topuk dikenim var' diyerek geçiştirmek doğru bir yaklaşım değildir. Ağrının asıl kaynağının doğru saptanması, hastalığın kronikleşmesini engellemek ve en etkili tedaviyi planlamak açısından hayati önem taşır."
