Soğuk havalarla birlikte kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi, D vitamininin temel kaynağı olan güneşten yeterince faydalanılmasını zorlaştırıyor. Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, D vitamininin sanıldığı gibi yalnızca bir vitamin değil, vücut için hayati öneme sahip bir hormon olduğunu vurguluyor.
BELİRTİLER FARK EDİLMEDEN İLERLEYEBİLİR
D vitamini eksikliğinin her zaman net şikâyetlerle ortaya çıkmadığını belirten Dr. İmanlı, “Sabahları yorgun kalkma, kas ve eklem ağrıları, kramplar, sık geçirilen ve ağır seyreden enfeksiyonlar bu durumun habercisi olabilir. Ayrıca duygu durum değişiklikleri ve depresif hisler de tabloya eşlik edebilir” diyor.
Güneş ışığının en etkili ve ekonomik kaynak olduğuna dikkat çeken İmanlı, somon, ton balığı, palamut, yumurta sarısı ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin de beslenmeyle destek sağlayabileceğini ifade ediyor.
BİLİNÇSİZ TAKVİYEYE DİKKAT
D vitamininin kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunan Dr. İmanlı, aşırı alımın kanda kalsiyum yükselmesine neden olabileceğini belirtiyor. Bu durumun bulantı, kusma, karın ağrısı ve böbrek taşı gibi problemlere yol açabileceği kaydediliyor.
TAKVİYE MUTLAKA HEKİM KONTROLÜNDE OLMALI
D vitamini takviyesine başlamadan önce kan düzeyinin ölçülmesi gerektiğini vurgulayan İmanlı, dozun kişiye özel olarak hekim tarafından belirlenmesinin önemine dikkat çekiyor. Yağda çözünen bir vitamin olduğu için yağlı besinlerle birlikte alınmasının emilimi artırdığını belirten İmanlı, eksikliğin tedavisinin mutlaka uzman gözetiminde yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
