Aç karnına kahve içmek zararlı mı?

Sabahları gözünü açar açmaz kahve içen kişiler aç karnına kahve içmenin zararlı olup olmadığını merak etmiştir. Peki aç karnına kahve içmenin zararı var mıdır? Kahve ne zaman içilmelidir? Kahve günde kaç bardak içilmelidir? Spor öncesi kahve içmek yağ yağmak için faydalı mıdır?

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 1
1/12

İşte kahve hakkında bilinmesi gerekenler..

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 2
2/12

Milyonlarca insan güne bir bardak kahveyle başlıyor. Belli oranlarda tüketildiği zaman kahvenin yararlı olduğunu biliyoruz. Buna rağmen, boş mideye kahve içmek -kafeinsiz kahve dahil- bazı sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Sorunların çoğu bağırsaklarda ve sindirim borusunda başlıyor, ancak etkileri bunun çok ötesine uzanıyor. İşte aç karnına içilen kahvenin yaratabileceği problemler...

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 3
3/12

Midemizde, yediklerimizi sindirebilmek için hidroklorik asit bulunuyor ancak kahve bu asidin üretimini artırıyor. Boş midede asit artışını karşılayacak besin olmayınca, zamanla, vücut hidroklorik asit üretimini azaltıyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 4
4/12

Sonuç olarak sindirim yavaşlıyor ve vücutta bulunan, sindirilmemiş besinleri yiyen bakteriler hidrojensülfit (çürüyen yumurtalara kötü kokularını veren madde) üreterek hiç de hoş olmayan gaz oluşumuna neden oluyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 5
5/12

Gaz, sadece bir başlangıç. Mide asit düzeyindeki yükselme, yanma, hazımsızlık ve bağırsak irritasyonu olasılığının artmasına neden oluyor. Bu uzun bir süre devam ederse reflüye, irritabl bağırsak sendromuna ve ülsere neden olabiliyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 6
6/12

Burada suçlunun kafein olmadığını belirtmekte yarar var; yukarıdaki sorunlara kafein içeren diğer ürünler neden olmuyor. Aksine, araştırmalara göre kafeinsiz kahvenin mide-bağırsak sistemine olan etkisi, normal kahveninkine kıyasla daha kötü. Bu sorunların kaynağı, kahvede bulunan çeşitli asit, enzim ve yağlar. Kafein, sıvıların vücuttan atılma sürecini hızlandırarak böbreklerin önemli mineralleri emmek için yeterince zaman bulamamasına neden oluyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 7
7/12

Japonya’daki Yokohama Şehir Üniversitesi Tıp Bölümü’nde yapılan bir araştırma, kahvenin “gastrik boşalma” denen olayı (yani besinin, olması gerekenden daha hızlı karından çıkması) kolaylaştırdığını ortaya koymuş. Besin, bağırsaklarda gerektiği kadar kalmadığı zaman vitamin ve mineraller düzgün olarak emilemeyerek beslenme eksikliklerine neden oluyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 8
8/12

Normal ve kafeinsiz kahvenin sindirime olan etkileri şu noktada ayrışıyor: Kafein, sıvıların vücuttan atılma sürecini hızlandırarak böbreklerin kalsiyum, magnezyum, çinko ve diğer önemli mineralleri emmek için yeterince zaman bulamamasına neden oluyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 9
9/12

Magnezyum eksikliğinin, anksiyete, depresyon, astım, kan pıhtılaşması, kalp sorunları, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı, kronik yorgunluk, kronik ağrı, migren, kısırlık, kemik erimesi, hatta diş çürümesi gibi sorunlara neden olduğu klinik olarak ortaya konmuş.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 10
10/12

Sabahları kahveye “ihtiyaç duyan” insanlar, kafeinin uyandıran etkisi için içiyorlar. Diğer yandan kafein, anksiyete ve depresyonu farklı şekillerde artırıyor. Stres hormonu kortisol, epinefrin ve norepinefrinin düzeyini artırabiliyor. Sakinlik ve mutluluk hisleriyle ilişkilendirilen serotonin nörotransmiterinin üretimini engelliyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 11
11/12

En popüler antidepresanlar, selektif serotonin geri alım inhibitörleridir ve beyindeki serotonin düzeyini yüksek tutarlar. Sakin olmak ve düşük stres düzeyleriyle ilgili GABA adlı diğer bir kimyasalın düzeyini bozuyor.

Aç karnına kahve içmek zararlı mı? 12
12/12

B vitaminleri sekresyonunu hızlandırır ve geriye kalanların emilimini bozar. B vitaminleri, ruh hali regülasyonu, rahatlama ve stres yönetiminde çok önemlidir. Sonuç olarak, sabahları sizi harekete geçirerek bir şeye ihtiyaç duyuyorsanız kahveden başka bir alternatif düşünün.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bu kelimeler kalbimizi karartıyor! Mutlu olmak istiyorsan bunları sakın söyleme!
Bu kelimeler kalbimizi karartıyor!
İstanbul'da bu gidişle yaza su kalmayacak: Son yağışlar da yetmedi
Son yağışlar da yetmedi
Tehlikedeki 10 tür arasında! Artvin'de köylüler buldu
Tehlikedeki 10 tür arasında! Artvin'de köylüler buldu
Baharın müjdecisi leyleklere kar sürprizi
Baharın müjdecisi leyleklere kötü sürpriz
Depremin korkutucu boyutu! Gökten taş yağdı
Depremin korkutucu boyutu!
Önce kolunu kaybetti, sonra... Hababam Sınıfı'nın Domdom Ali'si Feridun Şavlı'nın hayat hikayesi yürekleri burktu
Önce kolunu kaybetti, sonra...
İnsanların yüzde 90'ı yanlış cevap veriyor! Resme bakın, katil kim? Yanıtı ayrıntıda saklı
Resme bakın, katil kim? Yanıtı ayrıntıda saklı