Patates
Potasyum oranı yüksek gıdaların baş ağrısını azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlandı. Patates, bu gıdaların başında geliyor. Elbette kızarmış patatesten bahsetmiyoruz! 1 adet orta boy haşlanmış patates, 515 mg potasyum içeriyor ve bu miktar baş ağrısıyla savaşmanız için bize yeterli desteği veriyor.
Muz
Hem magnezyum hem de potasyumdan aynı anda faydalanmamızı sağlayan mucize besinlerden biri de muz! Yararları saymakla bitmeyen bu meyve, hem baş ağrısını hafifletmek hem de sakinleşmek için ideal.
Karpuz
Bazen baş ağrısının sebebi dehidrasyon, yani susuzluktur… Karpuz gibi su oranı yüksek bir meyve, bu sorunun çözümü olabilir. Üstelik karpuz, potasyum ve magnezyum açısından zengin olduğu için sadece baş ağrısının tedavisi için değil, kas ağrısını hafiflemek için de tüketilebilir.
Ananas
Taze ananas baş ağrısını hafifletmeye yardımcı oluyor. Doğal bir enzim olan bromelain açısından zengin ananas, doğal ağrı kesici olarak yüzyıllardır kullanılıyor. Ananas aynı zamanda iltihap önleyici anti-enflamatuar içerdiğinden, baş ağrısını hafifletmek için tercih edilebilecek en güçlü doğal kaynaklardan biri kabul ediliyor.
Salatalık
Karpuz gibi salatalığın da yüzde 90’ı su olduğu için ağrı kesici özelliğinin yanında dehidrasyon problemine de yardımcı oluyor. Taze salatalığın bir artısı daha var! Salatalık, düşük kalorisi itibariyle harika bir atıştırmalık! Salatalığı sadece ağrı kesci olarak değil romatizmal ağrılar için de bol bol tüketebilirsiniz.
