KAHVALTIDA ÇAY TÜKETMEYİN
Çay tüketimini en çok tercih ettiğimiz zamanlardan birinin de kahvaltılar oluyor.
Kahvaltıyla birlikte tükettiğimiz çay yüzünden kahvaltılarda da aslında besinlerle birlikte aldığımızda demir emilimini azaltmış oluyoruz. O yüzden kahvaltı yaptıktan 45 dakika sonra çay tüketimini yaptığınızda aldığınız besinlerin de demir emilimini korumuş oluruz.