YKS öncesinde fiziksel ve zihinsel hazırlık büyük önem taşıyor. Öğrenci ve ailelere kritik tavsiyelerde bulunan uzman isim, sınav haftasında yapılması gerekenleri tek tek sıraladı
21-22 Haziran’da gerçekleşecek YKS için geri sayım başladı. Yaklaşık 2,5 milyon adayın gireceği sınav öncesi İstanbul Beykent Üniversitesi Öğrenci Dekanlığı Koordinatörü Serhat Butur hem öğrenciler hem de aileler için önemli uyarılarda bulundu. Butur, adayların sınav saatine uyum sağlayabilmesi için her gün saat 10.15’te deneme çözmesini önerdi. Bu sayede beynin ve vücudun sınav temposuna alışacağını vurgulayan Butur, “Böylece sınav günü farklılık yaşamazlar, heyecan ve kaygı azalmış olur” dedi.
ESKİ SORULARI ÇÖZMEK GÜVEN VERİR
Konu eksikliği yaşayan öğrencilerin panik yapmadan, iyi oldukları alanlara yönelmesi gerektiğini söyleyen Butur, MEB’in yayımladığı geçmiş yıllara ait soruların çözülmesini tavsiye etti. "Öğrencilerimizin bazı eksikleri varsa, bazı konuları yetiştiremedilerse ve bu nedenle kaygı yaşamaya başladılarsa en güzel tavsiyemiz iyi oldukları konulara yönelmeleridir. Milli Eğitim Bakanlığı’nın sayfasında yer alan, çıkmış olan soruları yeniden çözmelerini istiyoruz. Bu neyi sağlıyor? Çözüm yollarının ve konuların aynı olduğu soruları çözmüş olacaklar. Tabii ki sorular aynı olmayacak ama değiştirilmiş sorular karşılarına gelecektir. Aynı soruları çözüyor olmak onları rahatlatacaktır. Öncelikli olarak karşılarına gelecek olan soruları hem göz hem beyin ezberlemiş olacağından dolayı kaygı problemleri yavaş yavaş ortadan kaybolacaktır" ifadelerini kullandı.
EGZERSİZ VE GÖZ HAREKETLERİ UYKU HALİNİ AZALTIR
Sınav haftasında yapılan yürüyüş ve basit egzersizlerin kan dolaşımını artırarak sınav sırasında yaşanabilecek uyku hissini engelleyeceğini belirten Butur, göz kasları için saat yönünde hareket ettirme egzersizlerinin de faydalı olduğunu belirterek şöyle konuştu:
"Yapmaları gereken, yürüyüşler, kısa egzersizler ve göz egzersizleri. Bir saat kadranını takip ediyormuş gibi gözlerini hareket ettirmeleri gerekir ki göz kasları gelişsin ve okuma kısmında kolaylık sağlansın. Küçük ekranlara bakmak ve televizyon izliyor olmak öğrencinin algılama yeteneğini zayıflatacağı için sadece bedensel hareketler değil, gözlerle de egzersiz yapılması gerekir"
BESLENME VE UYKU DÜZENİNE DİKKAT
Sınav haftasında asitli içecekler ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini söyleyen Butur, mide problemlerinin stresle birleşerek sınav performansını düşürebileceğine dikkat çekerek "Ne kadar çok uyuyabilirseniz beyin o kadar melatonin salgılayacaktır ve bu da algılama, düşünme yeteneğinizin gelişmesini ve çalışmasını daha da rahatlatacaktır. Vücut kendisini yavaş yavaş salmaya başlar ve sizi de rahatlatır. Belki meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir. Bunlar da vücudun rahatlamasını sağlayacaktır" dedi.
AİLELER KENDİ HAYALLERİNİ DEĞİL ÇOCUKLARINI DESTEKLEMELİ
Öğrenciler üzerindeki baskının en büyük kaynağının aileler olduğuna değinen Butur, anne babalara önemli bir çağrıda bulundu: "Öğrenciyi rahatlatacak olan en önemli faktör anne ve babalardır. Çocuklardan beklentilerini çok fazla dile getirmemeleri ve kendi hayallerini çocukların üzerine yansıtmamaları gerekir. Kendilerinin meslek gruplarını ve hayallerini çocuklarına sürekli empoze etmeleri bir telaş ve kaygıya neden olur. Bu durumun, çocukların çalıştıkları alanlarda gerilemelerine neden olacağını düşünüyoruz.
Yine mantık soruları çok fazla çıkacak, anlamaya yönelik sorular fazla olacak. O yüzden öğrencilerin en başta yapmaları gereken şey, konuları çabuk taramaları ve yapabilecekleri soruları tespit etmeleri. Zorlanacakları soruları 360 dediğimiz döngü içerisine getirmeleri gerekiyor. Sorunun üzerinde ne kadar çok vakit kaybederlerse bu bir hırs haline geliyor ve sonraki sorularda zaman kayıpları yaşamaya başlıyorlar. Lütfen sorulara takılmayın ve en iyi çözebildiğiniz soruları çözün. Böylece sonrasında çok vakit kalacak ve diğer sorulara dönebileceksiniz."
ZAMAN YÖNETİMİ BAŞARININ ANAHTARI
Sınav sırasında zaman kaybının önlenmesi için öğrencilerin yapabildikleri sorulara yönelmesi gerektiğini vurgulayan Butur, zorlayıcı sorulara takılmadan geçilmesini önerdi. Ayrıca optik formun son dakikaya bırakılmaması gerektiğini belirtti. “İşaretlemeleri biriktirmeyin, son 3-4 dakikayı kontrol için ayırın” dedi.
Butur, son olarak ailelere tavsiyede bulunarak, "Aileler bu dönemi çocuklarıyla güzel geçirsinler. Onların nefes alabilecekleri doğa yürüyüşleri, deniz kenarı yürüyüşleri yapsınlar. Lütfen onlara kendi hayalleriyle değil, çocuklarının hayalleriyle yürüyebilecekleri; arkalarında değil, omuz omuza gidebilecekleri bir dönem yaşayacaklarını hissettirmeleri gerekiyor. Ondan sonrasında da hep beraber, biz onlarla omuz omuza yürüyüp en iyi tercihleri yaşayacağımız bir dönem geçireceğiz" ifadeleriyle sözlerini noktaladı.
