Kahveyi sütle tüketenlere uyarı geldi. Uzmanlara göre bir bardak sütlü kahve bile sağlığınızı riske atabilir. İşte dikkat edilmesi gereken kritik detaylar…
Kahve, Türkiye'de de dünya genelinde olduğu gibi en çok tercih edilen içeceklerin başında geliyor. Farklı aromaları ve sunum şekilleriyle kahve kültürü her geçen gün yaygınlaşıyor. Ancak son dönemde yapılan araştırmalar, özellikle sütle tüketilen kahve konusunda dikkatli olunması gerektiğini ortaya koyuyor.
Uzmanlar, sütlü kahve tüketiminin bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Günlük rutinimizin vazgeçilmezi olan bu içeceğin, göründüğü kadar masum olmadığını gösteren bulgular dikkat çekiyor.
AĞIZ SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
Kahvenin yüksek asit seviyesi, özellikle şekersiz tüketilmediği durumlarda diş minesini zayıflatarak çürük oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Uzman diş hekimlerine göre, sütlü kahve tüketimi ağız içi bakterilerin artmasına neden olarak kötü nefes oluşumuna katkıda bulunuyor. Ayrıca, kahve tükürük üretimini azaltarak ağızda kuruluk ve kükürt bileşiklerinin artmasına sebep olabiliyor.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ TETİKLEYEBİLİR
Sık ve fazla miktarda kahve tüketimi, vücutta saç sağlığı için önemli olan demir, çinko ve selenyum gibi minerallerin azalmasına neden olabiliyor. Özellikle sütlü kahve içen bireylerde demir emiliminin daha da zorlaştığı ifade ediliyor. Bu durumun uzun vadede saçların parlaklığını kaybetmesine ve dökülmesine yol açabileceği belirtiliyor.
Kadınlarda demir eksikliğinin daha sık görülmesi nedeniyle bu durumun etkisi daha da belirgin olabiliyor. Araştırmalar, kafein fazlalığının saç büyüme döngüsünü kısaltarak erken dökülmeye neden olduğunu gösteriyor.
KEMİK SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Yapılan bazı bilimsel çalışmalar, aşırı kahve tüketiminin kalsiyum emilimini azaltarak kemik yoğunluğunu düşürebileceğini ortaya koydu. Özellikle günlük 8-9 fincanı aşan kahve alımının, ileri yaşlarda kemik kırığı riskini artırdığına dikkat çekiliyor. Sütlü kahve tüketiminin ise bu etkiyi daha da güçlendirdiği düşünülüyor.
HAMİLELİK PLANLAYANLARA ÖZEL UYARI
Bebek sahibi olmayı düşünen kadınlar için kahve tüketimi çok daha önemli bir hal alıyor. Araştırmalar, fazla kafein alımının fallop tüplerindeki kas kasılmalarını etkileyerek döllenmeyi zorlaştırabileceğini gösteriyor. Bu durum, günde üç fincandan fazla kahve içen kadınların gebelik şansının yaklaşık %25 oranında azalabileceğini ortaya koyuyor.
SÜTLÜ KAHVE YERİNE NE TERCİH EDİLMELİ?
Uzmanlar, kahveyi sütsüz ve şekersiz tüketmenin çok daha sağlıklı olacağını vurguluyor. Ayrıca, bitkisel süt alternatiflerinin tercih edilmesi veya kahve tüketiminin azaltılması öneriliyor. Günde en fazla 1-2 fincan kahve içilmesi gerektiği hatırlatılıyor.
