Esmagül Koçak

Sabah ilk işiniz telefona bakmak mı? Uzmanlar uyarıyor: Tehlike ekranınızda…

Birçok kişide olduğu gibi sizin de sabah ilk işiniz telefona bakmak mı oluyor? Eğer cevabınız “evet” ise uzmanlardan gelen bu uyarıyı dikkate alın…

Sabah ilk işiniz telefona bakmak mı? Uzmanlar uyarıyor: Tehlike ekranınızda… 1
1/5

Nörologlar sabah uyanır uyanmaz telefona bakmanın, beynin odak mekanizmasını bozduğunu belirtiyor. Öyle ki yataktan kalkmadan hemen sosyal medya, bildirimler ve mesajlarla dolu olan ekrana bakmak, beynin ödül merkezini hareketlendiriyor. Kısa süren bu mutluluk dikkat dağınıklığına neden olurken, stres hormonlarını da yükseltiyor.

Sabah ilk işiniz telefona bakmak mı? Uzmanlar uyarıyor: Tehlike ekranınızda… 2
2/5

ODAKLANMA SORUNU ARTIYOR

Yapılan araştırmaların sonucunda, sabah ilk iş telefona bakmanın gün içerisinde odak sorununu artırdığı belirlendi.

Sabah ilk işiniz telefona bakmak mı? Uzmanlar uyarıyor: Tehlike ekranınızda… 3
3/5

DİKKAT EKSİKLİĞİ VE BAĞIMLILIK ARTIYOR

Bunun yanı sıra yalnızca beş dakika bakayım demek en az yarım saat kaybınız olmasını, güne başlarken onlarca sorunla karşılaşmış gibi hissetmenizi ve en önemlisi gece telefonsuz uyuyamama alışkanlığının telefon bağımlılığınızın artmasına yol açıyor.

Uzmanlar bu tarz alışkanlıkların, bir süre sonra dikkat eksikliği ve dijital bağımlılığı artırdığını belirtiyor.

Sabah ilk işiniz telefona bakmak mı? Uzmanlar uyarıyor: Tehlike ekranınızda… 4
4/5

SABAHLARI TELEFON ALTERNATİFİ NE OLABİLİR?

Uzmanlar, küçük alışkanlıklarla güne başlamayı öneriyor. Mesela; eski tip çalar saat tercih etmek, uyanınca ilk olarak bir bardak su içmek, ilk dakikalarda derin nefes almak ve uyandıktan sonraki ilk beş dakikada telefonu ele almamak günün enerjisini yükselten yöntemlerden.

Sabah ilk işiniz telefona bakmak mı? Uzmanlar uyarıyor: Tehlike ekranınızda… 5
5/5

KİŞİSEL TERCİHLE SINIRLI DEĞİL

Araştırmalar bu davranış yalnızca kişisel tercihle sınırlı olmadığını bunda sosyal medyanın da etkisini olduğunu ortaya koyuyor. Öyle ki sosyal medyadaki uygulamaların bildirim renkleri, uyarılar ve algoritmaları, kullanıcıların sabah ilk olarak telefona bakması üzerine programlanıyor.

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bir aşk hikayesi! Evi sarı-kırmızıya boyadı, mahallenin "Galatasaray evi" oldu
Bir aşk hikayesi!
Doğu Anadolu’nun ziyaretçi akınına uğrayan adresi! Tarih, maneviyat, doğallık: Buraya giden hayran kalmadan dönmüyor
Doğu Anadolu’nun ziyaretçi akınına uğrayan adresi!
Haşlanmış yumurtayı mükemmel soymanın ve pişirmenin en kolay yolu! Suya koymadan önce...
Haşlanmış yumurtayı mükemmel soymanın ve pişirmenin en kolay yolu!
Yıllardır doğru sanılan yanlış! Saçı kendi haline bırakmak mı; hafif ısıyla kurutmak mı daha sağlıklı?
Yıllardır doğru sanılan yanlış!
Tehlikeye davetiye çıkarmayın! Sıcak su torbası kullanımında patlama riskini önleyen hayati detay
Tehlikeye davetiye çıkarmayın!
Yeşil çay işe yaramıyor diyorsanız dikkat! Yanlış demliyor olabilirsiniz: O kural bütün etkisini azaltıyor
Yeşil çay işe yaramıyor diyorsanız dikkat!
Akıllı temizlik yardımcınızı dehasına kavuşturun! Robot süpürgenizden tam performans almanın altın kuralları
Akıllı temizlik yardımcınızı dehasına kavuşturun!