Bol miktarda C vitamini alın. Kuşburnu, yeşil sivri biber, maydanoz, kızılcık, limon, portakal, greyfurt, kivi, ananas, çilek, domates, erik gibi yiyecekler bol miktarda C vitamini içerir. Bu besinler gün içinde tüketerek kabızlıktan kurtulabilirsiniz.