20 Mart 2023 Pazartesi
Altın 1222.042 %0.48
BIST 5.088,15 %0,94
Dolar 19.0121 %0.05
Euro 20.2699 %0.00
KARAR
10°
İstanbul
Çoğunlukla güneşli
  • Güncel
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Hayat
  • Karar Tv
  • Foto Galeri
  • Görüşler
  • Şehir Haberleri
  • DİĞER
    • Koronavirüs
    • Yemek Tarifleri
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Karar Nedir
    • Karar Biyografi
    • İlanlar
Foto Galeri
Hayat
Capsler
Spor
Teknoloji
Nostalji
Gündem
Ekonomi
Kültür Ve Sanat
SON DAKİKA :
Maden ocağında toz patlaması: 7 yaralı
Ramazan pidesine dev zam resmen açıklandı! Vatandaş bu sene kuru ekmeğe talim edecek
Muharrem İnce: İkinci tura kalırsa Erdoğan kaybedecek
Türkiye'nin Meteoroloji raporunda korkutan sonuç: Aşırı hava olaylarında rekor artış
Ramazan öncesi akaryakıtta zam şoku! Zammı duyan akaryakıt istasyonuna koşuyor... İşte güncel benzin-lpg-motorin fiyatları
Kılıçdaroğlu-HDP görüşmesi başladı
İstanbul'da hemen hemen her sokakta var: Deprem korkusu yaşayan sipariş verdi
CHP, milletvekili aday adaylığı başvurularını uzattı
EYT'lilere bir ödeme kapısı daha geldi! Bunu yapan EYT'liler dikkat: Tercih yapmanız gerekecek!
Fatma hemşireden acı haber: Sel felaketinde ölü sayısı 19 oldu
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. Hayat
  4. Sauna hakkında bilmedikleriniz
30/12/2015 17:40

Sauna hakkında bilmedikleriniz

Kış zevklerinden biri de sauna. Peki saunanın faydalarını ve zararlarını yeterince biliyor musunuz? İşte sauna hakkında bilmeniz gerekenler...

Sauna hakkında bilmedikleriniz 1
1/13

Sauna gözeneklerinizi açar ve derinizin temizlenmesini sağlar. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 2
2/13

Sıcaklığın 70 derecede, nem oranının yüzde 40 olduğu bir ortamda 15 dakikalık bir seans vücut yüzeyinin ısısını 10, iç ısısını ise 3 derece arttırır. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 3
3/13

Deriye kan akışı artar, akciğerler daha çok çalışır ve oksijen alımı yüzde 20 yükselir. Bu yüzden saunaya girmek atletlerin antrenman metotlarının bir parçasıdır. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 4
4/13

Soğuk bir duşun ardından saunaya girmek endorfin salgılayarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve hafif depresyonların tedavisinde kullanılabilir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 5
5/13

Londra Tromboz Enstitüsü’ndeki bir araştırma, sauna-soğuk su kombinasyonunun hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerini arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 6
6/13

Sauna ayrıca artrit ağrılarına da iyi gelir. Finler soğuk algınlığını tedavi edici etkisi olduğu için geleneksel tıpta saunayı kullanır.

Sauna hakkında bilmedikleriniz 7
7/13

Sauna Fince bir kelime olmasına rağmen sauna uygulaması çok eski çağlara kadar dayanır. Milattan Önce 5. yüzyılda Yunan tarihçi Heredot, İran’dan gelen göçmen topluluk İskitler’in küçük çadırları bu amaçla kullandığını yazmıştır. Sıcak taşlar üzerinde kenevir yakarak temizleniyorlarmış.

Sauna hakkında bilmedikleriniz 8
8/13

Kuzey Amerikalı Apaçiler ise söğüt ağacından yapılan, derilerle örtülmüş terleme locaları kullanırmış. En fazla 12 kişi ısıtılmış kayaların etrafında oturur; kayalar düzenli olarak suyla ıslatılır, çıkan buhar hem vücudu hem de ruhu arındırırmış. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 9
9/13

Saunanın Finler için de benzer bir ruhani önemi vardır. Geleneksel olarak ailelerin toplandığı, kadınların doğum yaptığı ve gömülmeden önce ölülerin yıkandığı bir yerdir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 10
10/13

Eski bir Fin atasözü “Saunada kilisedeki gibi davran” der. İnanışa göre bu kurala karşı gelen Finler, sauna elfi tarafından cezalandırılır.

Sauna hakkında bilmedikleriniz 11
11/13

Saunanın pek çok işlevi vardır ama vücudu terleme yoluyla toksinlerden temizlemek bunlardan biri değildir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 12
12/13

Ter yüzde 99 oranında su, az miktarda tuz ve diğer mineralleri içerir. İşlevi ise, buharlaştıkça vücudu serinletmektir, atık maddeleri dışarı atmak değil. Vücuttaki toksinlerle sadece karaciğer ve böbrekler ilgilenir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 13
13/13

15 dakika saunada kalan biri aşağı yukarı 1,5 litre kadar terler. Bu kaybı karşılayacak kadar su tüketmediğinizde, terleme yoluyla su kaybınız daha da artar. Bu kayıp böbreklere fazla yük bindirir ve toksinlerin atılmasını yavaşlatır. 

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kız Kulesi darmadağın olmuş! Son hali tartışma konusu oldu, işte restorasyonda son durum...
'Kız Kulesi darmadağın olmuş!'
Ekipler havadan, karadan seferber oldu: Fatma hemşire ile bebeği 5 gündür aranıyor
Fatma hemşire ile bebeği 5 gündür aranıyor
15 Temmuz Otogarı'nda korkutan manzaralar: Kafamıza taşlar düşüyor
15 Temmuz Otogarı'nda korkutan manzaralar
Depremzede aileye verilecek evi yağmaladılar! İşte vicdansız talanın fotoğrafları
İşte vicdansız talanın fotoğrafları
İlk görevlerinde yüzlerce insanı kurtardılar: TSK'dan Yasa, Masum, Devil, Alel ve Teno'ya madalya
Yasa, Masum, Devil, Alel ve Teno'ya madalya
Michele Morrone Hatay'da depremzedeleri ziyaret etti
Michele Morrone Hatay'da depremzedeleri ziyaret etti
Emeklilerin beklediği haber geldi! Başvuru yapanlara anında 30 bin TL ödenecek
Emeklilerin beklediği haber geldi!
  • Beşiktaş - Antalyaspor MAÇ SONUCU: 0-0
  • Ümraniyespor - Adana Demirspor MAÇ SONUCU: 1-1
  • Giresunspor - Kayserispor MAÇ SONUCU: 1-2
  • Fenerbahçe - Konyaspor MAÇ SONUCU: 4-0
  • Bu burçlar yanlızlık için doğmuş! Aşkta mutluluğu bulamayan en çok terk edilen o 3 burç
  • Türkiye Tek Yürek kampanyasında ne kadar bağış toplandı?
  • Borsa açılır açılmaz dolar fırladı! Uzmanlar 5-6 TL birden fırlayacağı tarihi açıkladı: Dolar borcu olanlar yandı!
  • Depremde hasar gören arabaların zararını kasko karşılar mı? Depremde zarar gören araçlar ne olacak?
  • E-devlet 10 bin TL deprem yardım başvuru başvuru, sorgulama nasıl yapılır?
  • TOKİ konut ve arsa başvurusu yapanlar dikkat! TOKİ'den duyuru yapıldı: Yazılı açıklama yayınlandı!
  • Rüyaları süsleyen ev mezar oldu! 6 milyonluk ev meğer bu yüzden yerle bir olmuş: O detayı kimse bilmiyordu!
  • Yardım gecesi ne zaman, saat kaçta? Tarihte bir ilk yaşandı! 8 televizyon kanalı el ele verdi!
  • Deprem bölgesindeki vatandaşlar dikkat! 80.000 vatandaş için çadır ve konteyner mahallesi kurulacak!
  • Emeklilere can suyu olacak ödeme! O tarihte maaşlara ek 3 bin TL ödenecek: Gözler o tarihte
  • Hogwarts Legacy oyunuçıktı! Hogwarts Legacy sistem gereksinimleri belli oldu
©Copyright 2019
Tüm Hakları Saklıdır
KARAR SON DAKİKA
  • İLETİŞİM
  • KÜNYE
  • KULLANIM ŞARTLARI
  • GIZLILIK BİLDİRİMİ
  • VERİ POLİTİKASI
  • HUKUK AYKIRILIK BİLDİRİMİ
KATEGORİLER
  • Güncel
    • Politika
    • Üçüncü Syfa
    • Türkiye
    • Çevre
    • Eğitim
  • Dünya
    • Orta Doğu
    • Amerika
    • Avrupa
    • Asya
    • Afrika
  • Ekonomi
    • Piyasa
    • Emlak
    • Otomotiv
    • Enerji
    • Sosyal Güvenlik
    • Şirketler
  • Spor
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Atletizm
    • Motor Sporları
    • Diğer
  • Hayat
    • Diziler
    • Magazin
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Eğlence
  • Teknoloji
    • Mobil
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Bilim
  • Karar TV
    • Gündem
    • Dizi
    • Sinema
    • Komik
    • İlginç
    • Teknoloji
    • Spor
  • Foto Galeri
    • Hayat
    • Capsler
    • Spor
    • Teknoloji
    • Kültür ve Sanat
    • Gündem
    • Ekonomi
  • Görüşler
  • Yazarlar
SERVİSLER
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
  • Puan Tablosu
  • Dolar Kaç TL
  • Şehir Haberleri
  • Ramazan İmsakiyesi
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Dünyadan en son haberler, Türkiye'den son dakika gelişmeleri, günün öne çıkan gündem haberleri, dünya ekonomi piyasalarından flaş haberler, en yeni spor haberleri ve magazin dünyasından son olaylar Karar.com’da
YUKARI