Sauna hakkında bilmedikleriniz

Kış zevklerinden biri de sauna. Peki saunanın faydalarını ve zararlarını yeterince biliyor musunuz? İşte sauna hakkında bilmeniz gerekenler...

Sauna hakkında bilmedikleriniz 1
1/13

Sauna gözeneklerinizi açar ve derinizin temizlenmesini sağlar. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 2
2/13

Sıcaklığın 70 derecede, nem oranının yüzde 40 olduğu bir ortamda 15 dakikalık bir seans vücut yüzeyinin ısısını 10, iç ısısını ise 3 derece arttırır. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 3
3/13

Deriye kan akışı artar, akciğerler daha çok çalışır ve oksijen alımı yüzde 20 yükselir. Bu yüzden saunaya girmek atletlerin antrenman metotlarının bir parçasıdır. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 4
4/13

Soğuk bir duşun ardından saunaya girmek endorfin salgılayarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve hafif depresyonların tedavisinde kullanılabilir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 5
5/13

Londra Tromboz Enstitüsü’ndeki bir araştırma, sauna-soğuk su kombinasyonunun hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerini arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 6
6/13

Sauna ayrıca artrit ağrılarına da iyi gelir. Finler soğuk algınlığını tedavi edici etkisi olduğu için geleneksel tıpta saunayı kullanır.

Sauna hakkında bilmedikleriniz 7
7/13

Sauna Fince bir kelime olmasına rağmen sauna uygulaması çok eski çağlara kadar dayanır. Milattan Önce 5. yüzyılda Yunan tarihçi Heredot, İran’dan gelen göçmen topluluk İskitler’in küçük çadırları bu amaçla kullandığını yazmıştır. Sıcak taşlar üzerinde kenevir yakarak temizleniyorlarmış.

Sauna hakkında bilmedikleriniz 8
8/13

Kuzey Amerikalı Apaçiler ise söğüt ağacından yapılan, derilerle örtülmüş terleme locaları kullanırmış. En fazla 12 kişi ısıtılmış kayaların etrafında oturur; kayalar düzenli olarak suyla ıslatılır, çıkan buhar hem vücudu hem de ruhu arındırırmış. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 9
9/13

Saunanın Finler için de benzer bir ruhani önemi vardır. Geleneksel olarak ailelerin toplandığı, kadınların doğum yaptığı ve gömülmeden önce ölülerin yıkandığı bir yerdir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 10
10/13

Eski bir Fin atasözü “Saunada kilisedeki gibi davran” der. İnanışa göre bu kurala karşı gelen Finler, sauna elfi tarafından cezalandırılır.

Sauna hakkında bilmedikleriniz 11
11/13

Saunanın pek çok işlevi vardır ama vücudu terleme yoluyla toksinlerden temizlemek bunlardan biri değildir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 12
12/13

Ter yüzde 99 oranında su, az miktarda tuz ve diğer mineralleri içerir. İşlevi ise, buharlaştıkça vücudu serinletmektir, atık maddeleri dışarı atmak değil. Vücuttaki toksinlerle sadece karaciğer ve böbrekler ilgilenir. 

Sauna hakkında bilmedikleriniz 13
13/13

15 dakika saunada kalan biri aşağı yukarı 1,5 litre kadar terler. Bu kaybı karşılayacak kadar su tüketmediğinizde, terleme yoluyla su kaybınız daha da artar. Bu kayıp böbreklere fazla yük bindirir ve toksinlerin atılmasını yavaşlatır. 

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Van'da piknik yaparken gördü, ABD incelemeye aldı
Tam 81 kilo
Kadınlar ön cephede! Manavgat'ta alevlerle mücadelede 6'ncı gün
Kadınlar ön cephede! Manavgat'ta alevlerle mücadelede 6'ncı gün
Burası Marmaris! Yemyeşildi şimdi küle döndü
Burası Marmaris! Yemyeşildi şimdi küle döndü
Her yıl aynı zamanda tekrarlanıyor! Ölüm uçuşu başladı
Ölüm uçuşu başladı
Milas'ta başladı, Bodrum'a sıçradı! 2 çıkarma gemisi bölgede
Milas'ta başladı, Bodrum'a sıçradı!
Muğla'da görülmemiş seferberlik! Kimisi hortumu tuttu, kimisi su taşıdı
Muğla'da görülmemiş seferberlik!
Dün 6 ev yıkılmıştı! Van'da ikinci sel felaketi
Dün 6 ev yıkılmıştı! Van'da ikinci sel felaketi