Stresli olduğumuz zamanlar daha çok yemek istiyoruz. Zaten kimse ‘yemeyin’ demiyor. Önemli olan ne yediğimiz… Uzmanlar, stresle baş etmek için en iyi yöntemin karbonhidratlardan uzak durmak olduğunu söylüyor.
1/10
Kabak çekirdeği; potasyum, fosfor, çinko ve özellikle magnezyum bakımından çok zengin. Bu nedenle strese bağlı baş ağrılarının azalması için bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz.
2/10
Koyu yapraklı yeşillikler de, magnezyum bakımından zengin. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek; huzursuzluk, uyku bozuklukları, kalp çarpıntısı gibi strese bağlı faktörlerin azalmasına yardım ediyor.
3/10
Sadece 80 kalorilik bir besin olmasının yanında büyük faydaları bulunan yumurta da, hem yokluk hissinin artmasına hem de stresin azalmasına yardımcı oluyor.
4/10
Havuç ve kereviz; içeriklerinden çok sert kabuklu olmaları nedeniyle stresi engelliyor. Bu tip sert yiyecekleri çiğneyerek stresi dizginleyebilirsiniz.
5/10
Omega 3 bakımından zengin balıklar, depresyonla savaşır. Orta ve ağır düzeyde bir depresyonu sadece omega-3 ile tedavi etmek mümkün değil, ancak strese bağlı kısa süreli depresyon için ton balığı ve somon birebir!
6/10
Keten tohumu; kalp hastalıkları, kanser ve diyabete olan iyileştirici etkisinin yanında stresle mücadele için de vücuda destek veriyor.
7/10
Tam buğday unu; vücudun halk arasında ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinen ‘seratonin’ salgılamasına yardım ediyor.
8/10
Kırmızı biber ve kivi; neden yan yana diye düşünmüş olabilirsiniz. Onların en önemli ortak özelliği ‘C Vitamini’ içermeleri… Araştırmalar, C vitamininin stresi azalttığını doğruluyor.
9/10
Papatya çayı; uyku bozukluklarını tedavi ederek, stresi azaltıyor.
10/10
Bitter çikolata, daha ismini söyler söylemez stresi uzaklaştırabiliyor. Bitter çikolata aynı zamanda zekayı artırarak net düşünmeye de katkı sağlıyor.