Stresle iyi gelen 10 besin

Stresli olduğumuz zamanlar daha çok yemek istiyoruz. Zaten kimse ‘yemeyin’ demiyor. Önemli olan ne yediğimiz… Uzmanlar, stresle baş etmek için en iyi yöntemin karbonhidratlardan uzak durmak olduğunu söylüyor.

Stresle iyi gelen 10 besin 1
1/10
Kabak çekirdeği; potasyum, fosfor, çinko ve özellikle magnezyum bakımından çok zengin. Bu nedenle strese bağlı baş ağrılarının azalması için bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz.
Stresle iyi gelen 10 besin 2
2/10
Koyu yapraklı yeşillikler de, magnezyum bakımından zengin. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek; huzursuzluk, uyku bozuklukları, kalp çarpıntısı gibi strese bağlı faktörlerin azalmasına yardım ediyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 3
3/10
Sadece 80 kalorilik bir besin olmasının yanında büyük faydaları bulunan yumurta da, hem yokluk hissinin artmasına hem de stresin azalmasına yardımcı oluyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 4
4/10
Havuç ve kereviz; içeriklerinden çok sert kabuklu olmaları nedeniyle stresi engelliyor. Bu tip sert yiyecekleri çiğneyerek stresi dizginleyebilirsiniz.
Stresle iyi gelen 10 besin 5
5/10
Omega 3 bakımından zengin balıklar, depresyonla savaşır. Orta ve ağır düzeyde bir depresyonu sadece omega-3 ile tedavi etmek mümkün değil, ancak strese bağlı kısa süreli depresyon için ton balığı ve somon birebir!
Stresle iyi gelen 10 besin 6
6/10
Keten tohumu; kalp hastalıkları, kanser ve diyabete olan iyileştirici etkisinin yanında stresle mücadele için de vücuda destek veriyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 7
7/10
Tam buğday unu; vücudun halk arasında ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinen ‘seratonin’ salgılamasına yardım ediyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 8
8/10
Kırmızı biber ve kivi; neden yan yana diye düşünmüş olabilirsiniz. Onların en önemli ortak özelliği ‘C Vitamini’ içermeleri… Araştırmalar, C vitamininin stresi azalttığını doğruluyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 9
9/10
Papatya çayı; uyku bozukluklarını tedavi ederek, stresi azaltıyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 10
10/10
Bitter çikolata, daha ismini söyler söylemez stresi uzaklaştırabiliyor. Bitter çikolata aynı zamanda zekayı artırarak net düşünmeye de katkı sağlıyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yerli aşı hangi varyantlara karşı etkili? İşte 10 soruda Turcovac'ın bilinmeyenleri
Yerli aşı hangi varyantlara karşı etkili?
Fenerbahçe Rıdvan Dilmen'e göz kırptı: Eğer üye olsaydı...
Fenerbahçe Rıdvan Dilmen'e göz kırptı
Yerli ve yabancı turistlerin göz bebeği 'kırmızı periler diyarı'nın bir eşi yok
Yerli ve yabancı turistlerin göz bebeği 'kırmızı periler diyarı'nın bir eşi yok
Diyarbakır'daki 'dev karpuz' bu kez baz istasyonunda
Diyarbakır'daki 'dev karpuz' bu kez baz istasyonunda
Pek bilinmiyor ama Türkiye'nin en güzeli
Pek bilinmiyor ama Türkiye'nin en güzeli
Yükselişe geçti! Altın fiyatlarında flaş tahmin
Altın fiyatlarında flaş tahmin
Rus turistler Antalya'da! Bugün 44 uçakla 12 bin kişi gelecek
Rus turistler Antalya'da! Bugün 44 uçakla 12 bin kişi gelecek