Stresle iyi gelen 10 besin

Stresli olduğumuz zamanlar daha çok yemek istiyoruz. Zaten kimse ‘yemeyin’ demiyor. Önemli olan ne yediğimiz… Uzmanlar, stresle baş etmek için en iyi yöntemin karbonhidratlardan uzak durmak olduğunu söylüyor.

Stresle iyi gelen 10 besin 1
1/10
Kabak çekirdeği; potasyum, fosfor, çinko ve özellikle magnezyum bakımından çok zengin. Bu nedenle strese bağlı baş ağrılarının azalması için bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz.
Stresle iyi gelen 10 besin 2
2/10
Koyu yapraklı yeşillikler de, magnezyum bakımından zengin. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek; huzursuzluk, uyku bozuklukları, kalp çarpıntısı gibi strese bağlı faktörlerin azalmasına yardım ediyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 3
3/10
Sadece 80 kalorilik bir besin olmasının yanında büyük faydaları bulunan yumurta da, hem yokluk hissinin artmasına hem de stresin azalmasına yardımcı oluyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 4
4/10
Havuç ve kereviz; içeriklerinden çok sert kabuklu olmaları nedeniyle stresi engelliyor. Bu tip sert yiyecekleri çiğneyerek stresi dizginleyebilirsiniz.
Stresle iyi gelen 10 besin 5
5/10
Omega 3 bakımından zengin balıklar, depresyonla savaşır. Orta ve ağır düzeyde bir depresyonu sadece omega-3 ile tedavi etmek mümkün değil, ancak strese bağlı kısa süreli depresyon için ton balığı ve somon birebir!
Stresle iyi gelen 10 besin 6
6/10
Keten tohumu; kalp hastalıkları, kanser ve diyabete olan iyileştirici etkisinin yanında stresle mücadele için de vücuda destek veriyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 7
7/10
Tam buğday unu; vücudun halk arasında ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinen ‘seratonin’ salgılamasına yardım ediyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 8
8/10
Kırmızı biber ve kivi; neden yan yana diye düşünmüş olabilirsiniz. Onların en önemli ortak özelliği ‘C Vitamini’ içermeleri… Araştırmalar, C vitamininin stresi azalttığını doğruluyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 9
9/10
Papatya çayı; uyku bozukluklarını tedavi ederek, stresi azaltıyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 10
10/10
Bitter çikolata, daha ismini söyler söylemez stresi uzaklaştırabiliyor. Bitter çikolata aynı zamanda zekayı artırarak net düşünmeye de katkı sağlıyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Karadeniz'de tehlike çanları çalıyor! Sel ve heyelanlar artacak
Karadeniz'de tehlike çanları çalıyor!
En zor bulunan kedigil türü! İstanbul'da lüks bir malikanede ele geçirildi
En zor bulunan kedigil türü!
Cumhuriyet 97 yaşında... Bir devir bu sözle açıldı, 'Egemenlik kayıtsız, şartsız milletindir'
Cumhuriyet 97 yaşında
İstiklal Harbi'nin tanıkları halka açıldı: Cumhuriyet'in 97. yılına özel Milli Mücadele Sergisi
İstiklal Harbi'nin tanıkları halka açıldı
Gençleri çekmek isteyen köyden görülmemiş kampanya! Taşınana 44 bin euro hibe
Buraya taşınana 44 bin euro hibe
İstanbul'da 'sisler bulvarı'... Bu sabah çekildi
İstanbul'da 'sisler bulvarı'
'Dünyanın en büyük insan zinciri' İstanbul'dan geçti... Kutuplaşan dünyaya inat!
Kutuplaşan dünyaya inat!