Stresle iyi gelen 10 besin

Stresli olduğumuz zamanlar daha çok yemek istiyoruz. Zaten kimse ‘yemeyin’ demiyor. Önemli olan ne yediğimiz… Uzmanlar, stresle baş etmek için en iyi yöntemin karbonhidratlardan uzak durmak olduğunu söylüyor.

Stresle iyi gelen 10 besin 1
1/10
Kabak çekirdeği; potasyum, fosfor, çinko ve özellikle magnezyum bakımından çok zengin. Bu nedenle strese bağlı baş ağrılarının azalması için bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz.
Stresle iyi gelen 10 besin 2
2/10
Koyu yapraklı yeşillikler de, magnezyum bakımından zengin. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmek; huzursuzluk, uyku bozuklukları, kalp çarpıntısı gibi strese bağlı faktörlerin azalmasına yardım ediyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 3
3/10
Sadece 80 kalorilik bir besin olmasının yanında büyük faydaları bulunan yumurta da, hem yokluk hissinin artmasına hem de stresin azalmasına yardımcı oluyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 4
4/10
Havuç ve kereviz; içeriklerinden çok sert kabuklu olmaları nedeniyle stresi engelliyor. Bu tip sert yiyecekleri çiğneyerek stresi dizginleyebilirsiniz.
Stresle iyi gelen 10 besin 5
5/10
Omega 3 bakımından zengin balıklar, depresyonla savaşır. Orta ve ağır düzeyde bir depresyonu sadece omega-3 ile tedavi etmek mümkün değil, ancak strese bağlı kısa süreli depresyon için ton balığı ve somon birebir!
Stresle iyi gelen 10 besin 6
6/10
Keten tohumu; kalp hastalıkları, kanser ve diyabete olan iyileştirici etkisinin yanında stresle mücadele için de vücuda destek veriyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 7
7/10
Tam buğday unu; vücudun halk arasında ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinen ‘seratonin’ salgılamasına yardım ediyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 8
8/10
Kırmızı biber ve kivi; neden yan yana diye düşünmüş olabilirsiniz. Onların en önemli ortak özelliği ‘C Vitamini’ içermeleri… Araştırmalar, C vitamininin stresi azalttığını doğruluyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 9
9/10
Papatya çayı; uyku bozukluklarını tedavi ederek, stresi azaltıyor.
Stresle iyi gelen 10 besin 10
10/10
Bitter çikolata, daha ismini söyler söylemez stresi uzaklaştırabiliyor. Bitter çikolata aynı zamanda zekayı artırarak net düşünmeye de katkı sağlıyor.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bu illerde yaşayanlar dikkat: İnsanların gölgesini ve kokusunu algılıyor! Ölümcül olabilir
Bu illerde yaşayanlar dikkat: İnsanların gölgesini ve kokusunu algılıyor!
İstanbul'un o mahallesinde büyük panik! Korkunç manzarayı gören istifra etmeye başladı!
İstanbul'un o mahallesinde büyük panik!
150 yıllık çınar ağaçlarını öyle bir paraya satmak için çaldılar ki pes! Bu kadar vicdansızlık olmaz...
150 yıllık çınar ağaçlarını öyle bir paraya satmak için çaldılar ki pes!
İstanbul’da tedirgin eden görüntü: Artık masmavi!
Artık masmavi!
Ünlü oyuncu Deniz Çakır'dan şaşırtan karar! Evlenmeden 'ev'lendi: Nikah tarihi belli oldu
Ünlü oyuncu Deniz Çakır'dan şaşırtan karar! Evlenmeden 'ev'lendi: Nikah tarihi belli oldu
Kuzey Kore ve Japonya'da sirenler susmadı: Askeri keşif uydusu denize düştü
Askeri keşif uydusu denize düştü
Yetkililer fileyle yakaladı, 3 hafta içinde çoğalacak! Adeta topraktan fışkırıyor, büyük patlama yaşanmasından korkuluyor
Yetkililer fileyle yakaladı, 3 hafta içinde çoğalacak!