21 Mayıs 2022 Cumartesi
Altın 942.117 %0.03
BIST 2.372,35 %0,89
Dolar 15.8689 %0.12
Euro 16.7587 %0.02
KARAR
19°
İstanbul
Açık
  • Güncel
  • Koronavirüs
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Hayat
  • Karar Tv
  • Foto Galeri
  • Görüşler
  • DİĞER
    • Şehir Haberleri
    • Yemek Tarifleri
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Karar Nedir
    • Karar Biyografi
    • İlanlar
Foto Galeri
Hayat
Capsler
Spor
Teknoloji
Nostalji
Gündem
Ekonomi
Kültür Ve Sanat
SON DAKİKA :
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 'Çerkes Sürgünü' paylaşımı
Erdoğan gençlere seslendi: Teknofest gençleriyle 2023 seçimlerine yürüyoruz
CHP'li Engin Altay: CHP'nin cumhurbaşkanı adayı Kılıçdaroğlu'dur algısı artık oturdu
İlber Ortaylı'dan dikkat çeken çıkış: Türkçesi bozuk olanları şikayet edin
DEVA'nın ilk mitingi Gaziantep'te: Dimdik ayaktayız Beştepe!
Kılıçdaroğlu Milletin Sesi mitinginde konuştu: Kan emicileri sırtımızdan söküp atacağız
Bakan Soylu açıkladı: Yeni ehliyetlerde değişiklik
Gazhane Müzesi'ni ziyaret eden İmamoğlu: Biri benim de böyle bir karikatürümü çizer mi?
Gelecek Partisi lideri Davutoğlu'ndan renkli görüntüler: Kürtçe müzik eşliğinde halay çekti
Olay Hareket Sonrası Selçuk Tepeli Kovuldu mu? FOX Tv'den Flaş Açıklama
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. Hayat
  4. Yiyerek kilo vermenin yolları
04/08/2016 14:06

Yiyerek kilo vermenin yolları

Sağlıklı beslenmenin kurallarına uyuyorsunuz, sağlıklı gıdalar tüketiyorsunuz, az yiyorsunuz ama yine de kilo mu alıyorsunuz? Kilo vermenin yollarını anlatan yazılar okumaktan sıkılmış olmalısınız. Hangi yiyecekler kilo aldırır diye bakmadan önce, belki de hangi yiyeceği ne zaman yemek gerekir ona bakmak lazım. İşte size, yağlı, şekerli yiyecekler yiyerek kilo vermenin yolları!

Yiyerek kilo vermenin yolları 1
1/11

Öğlen yenen fındık kolesterolü dengeler

Bir avuç işlenmemiş fındık, kalp sağlığınızı koruyarak kalp krizi geçirme riskini aşağılara çeker. Ayrıca kolesterolü düşürür. Ancak fındığın bu yararlarından faydalanmak için öğle saatlerinde yemek zorundasınız. Yoksa pek bir işe yaramaz. Akşam ya da gece yenen fındık ise kilo almayan sebep olur.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 2
2/11

Akşam yenen peynir hazımsızlık yapar

İçerdiği zengin kalsiyum ile kemik erimesini önleyen, sindirim sistemini düzene sokan, tansiyonu düşüren peyniri en iyisi kahvaltıda yemek. Peynirin hazmı zor olduğu için akşam saatlerinde yenen peynir özellikle midesi hassas olanlarda hazımsızlık yapacak ve günü kötü bitirmenize yol açacaktır.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 3
3/11

Tatlı için doğru vakit sabah saatleri

Hangi tatlı kilo yapmaz türünden araştırmalar yapmayı bırakın. Tatlı seviyorsanız ama kilo almaktan çekiniyorsanız, tatlıyı sadece sabah saatlerinde tüketin. Öğleden sonra veya akşam yenen tatlının kalorisini yakmak hem zordur hem de uyku problemlerine yol açar.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 4
4/11

Sabahları bitter yiyip gençleşin

Bitter çikolatanın antioksidan etki yaparak yaşlanmayı geciktirdiğini biliyor musunuz? Hem kalp sağlığınızı da koruyor. Öyleyse ne duruyorsunuz kahvaltıda bir parça bitter çikolata yiyin. Gece yerseniz kilo yapacağını belirtelim tabii.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 5
5/11

Kahvaltıda portakal gastrit yapar

Portakal bir C vitamini kaynağı. Bu anlamda çok faydalı. Fakat gün içinde öğün aralarında yemeniz gerekiyor. Sabah boş mideye yenen portakal veya içilen portakal suyu gastrit gibi mide hastalıklarına yol açabilir. Gün içinde tüketilen portakal ise metabolizmayı hızlandırır.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 6
6/11

Akşam elma yemeyin

Elma kabuğunda bulunan pektin isimli bileşeni hazmetmek zordur. Akşam vakti bu daha da zorlaşır. Mide asitini arttırarak rahatsız eder. Bu nedenle elmayı mutlaka sabahları tüketin. Bağırsaklarınızı çalıştırarak kansere yakalanma riskini düşürecektir.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 7
7/11

Mide ekşimelerine karşı öğlen muz yiyin

Yüksek lif içeren gıdalardan biri muz. Sindirim sistemini rahatlatarak mide ekşimesine engel olduğu biliniyor. Tabi öğlen yenirse. Akşam yenen muz balgam üretimine yol açarak sindirim sistemini rahatsız eder.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 8
8/11

Sabah ziyafeti patatesli omlet

Patatesin içinde bulunan nişasta eğer sabah yenirse kolesterolü dişirerek vücudun mineral ihtiyacını karşılar. Patatesi akşam yerseniz kilo alacağınızı bilmelisiniz.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 9
9/11

Domates akşam şişkinlik yapar

Domates seviyorsanız sabah kahvaltısında tüketmeye özen gösterin. İçindeki organik asitler mide ve pankreas işlevlerini düzenler. Ancak akşam yenen domates şişkinliğe yol açar. Akşamları fazlaca tüketilen domates ise metabolizma dengesini bozar.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 10
10/11

Öğlen yemeğinde kırmızı et

Kırmızı et demir kaynağı olduğundan dolayı hastalıklara yakalanma riskini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğe engel olur. Ancak hazmetmesi 5 saat sürdüğü için öğlen yenmesi gerekir. Akşam yerseniz sindirim sisteminize zarar verirsiniz.

 

Yiyerek kilo vermenin yolları 11
11/11

Makarna öğlen toksinleri atar

Lifli makarnalar sabah ve öğlen öğünlerinde yenirse vücudu toksinlerden temizleyerek tip 2 diyabet riskini azaltır. Akşam geç saatlerde yenen makarna ise kiloya sebep olur.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çiftçi tarafından bulunmuştu: 3 bin 500 yıllık fil iskeleti ışıklar içinde sergileniyor
3 bin 500 yıllık fil iskeleti ışıklar içinde sergileniyor
Dünyanın en pahalı NFT'leri
Dünyanın en pahalı NFT'leri
Burası Doğu Karadeniz! Helikopterden çekilen görüntüler ürküttü
Burası Doğu Karadeniz!
Su borusu patlayınca yollar göle döndü: Midibüs ve motosiklet çukura düştü
Su borusu patlayınca yollar göle döndü
Apple'ı tahtından etmişti: Suudi petrol devinden rekor üstüne rekor
Suudi petrol devinden rekor üstüne rekor
Arjantin'de binler sokağa çıktı: Sosyal yardım ve istihdam artırılsın
Arjantin'de binler sokağa çıktı
Gültepe Nekropolü, 31 yıl önce keşfedilmişti... Sahipsiz kaldı, tahrip edildi
Gültepe Nekropolü 31 yıldır sahipsiz
©Copyright 2019
Tüm Hakları Saklıdır
KARAR SON DAKİKA
  • İLETİŞİM
  • KÜNYE
  • KULLANIM ŞARTLARI
  • GIZLILIK BİLDİRİMİ
  • VERİ POLİTİKASI
  • HUKUK AYKIRILIK BİLDİRİMİ
KATEGORİLER
  • Güncel
    • Politika
    • Üçüncü Syfa
    • Türkiye
    • Çevre
    • Eğitim
  • Dünya
    • Orta Doğu
    • Amerika
    • Avrupa
    • Asya
    • Afrika
  • Ekonomi
    • Piyasa
    • Emlak
    • Otomotiv
    • Enerji
    • Sosyal Güvenlik
    • Şirketler
  • Spor
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Atletizm
    • Motor Sporları
    • Diğer
  • Hayat
    • Diziler
    • Magazin
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Eğlence
  • Teknoloji
    • Mobil
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Bilim
  • Karar TV
    • Gündem
    • Dizi
    • Sinema
    • Komik
    • İlginç
    • Teknoloji
    • Spor
  • Foto Galeri
    • Hayat
    • Capsler
    • Spor
    • Teknoloji
    • Kültür ve Sanat
    • Gündem
    • Ekonomi
  • Görüşler
  • Yazarlar
SERVİSLER
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
  • Puan Tablosu
  • Dolar Kaç TL
  • Şehir Haberleri
  • Ramazan İmsakiyesi
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Dünyadan en son haberler, Türkiye'den son dakika gelişmeleri, günün öne çıkan gündem haberleri, dünya ekonomi piyasalarından flaş haberler, en yeni spor haberleri ve magazin dünyasından son olaylar Karar.com’da
YUKARI