16 Mayıs 2022 Pazartesi
Altın 901.276 %0.03
BIST 2.419,23 %0,00
Dolar 15.4957 %0.13
Euro 16.1324 %0.18
KARAR
15°
İstanbul
Hafif yağmur
  • Güncel
  • Koronavirüs
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Hayat
  • Karar Tv
  • Foto Galeri
  • Görüşler
  • DİĞER
    • Şehir Haberleri
    • Yemek Tarifleri
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Karar Nedir
    • Karar Biyografi
    • İlanlar
Foto Galeri
Hayat
Capsler
Spor
Teknoloji
Nostalji
Gündem
Ekonomi
Kültür Ve Sanat
SON DAKİKA :
Davutoğlu'ndan Aynur Doğan tepkisi: Hangi akla hizmetle Kürtçe müziği yasaklamaya kalkarsınız!
İbrahim Kalın: Başkanlık sistemi Türkiye’de yönetim tarihimizde yeni bir sayfa açtı
Bakan Kurum’dan Atatürk Havalimanı paylaşımı
Kılıçdaroğlu’ndan Aynur Doğan konserini yasaklayan AK Partili belediyeye tepki
Yılın iş insanları anketi sonuçlandı
İstanbul Valisi Yerlikaya 1915 Çanakkale Köprüsü'nden motosikletle geçti
Yol kesme tartışmasında amcasını öldürdü
MEB'den öğrenci başarı izleme araştırması: 81 ilde başlıyor
Danıştay'a "Vegan menü" başvurusu
Sanayi çalışanı: 10 liraya boş tost yiyoruz
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. Hayat
  4. Baklagillerin mucizevi faydaları
04/11/2015 17:25

Baklagillerin mucizevi faydaları

Kuru baklagiller tüm dünyanın temel gıdası. Protein ve çözünebilir lif için de en iyi kaynaklar. Eksik kalan folik asit, bakır, demir ve magnezyum açısından ise birer hazine. Peki hangi baklagil ne işe yarıyor, faydası nedir?

Baklagillerin mucizevi faydaları 1
1/18

Fasulye: Kemiklerin ve sinir sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Potasyum oranı yüksektir, düzenli tüketilirse yüksek tansiyonu düşürür. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 2
2/18

Demir, folik asit ve antioksidanlar da bol miktarda bulunur. Yüksek miktarda protein içerir.

Baklagillerin mucizevi faydaları 3
3/18

Mercimek: Bol miktarda enerji verir, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Sindirim sırasında yakılan enerjiyi arttırır, boşaltım sisteminin iyi çalışmasını sağlar, bol miktarda lif içererek tok tuttar ve sağlıklı şeker kaynağıdır, tüm bu özellikleri sayesinde zayıflamaya çalışanlar için büyük bir yardımcıdır.

Baklagillerin mucizevi faydaları 4
4/18

İçeriğindeki potasyum tansiyonu düşürücü etki yapar, kolestrol içermez. Demir ve folik asit ile kansızlığı önler.

Baklagillerin mucizevi faydaları 5
5/18

Barbunya: Protein lif ve karbonhidratın yanı sıra E vitamini, demir, kalsiyum ve çinko için iyi bir kaynaktır. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 6
6/18

Barbunya yemeğine eklenen bir tutam maydanoz içerdiği C vitamini ile barbunyada bulunan demirin emilimini kolaylaştırır. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 7
7/18

Nohut: Kalorisi diğer baklagillere göre daha yüksektir, proteinin yanı sıra nişasta miktarı fazladır. B vitaminleri demir, kalsiyum, fosfor ve fosfat içerir. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 8
8/18

Enerji vererek yorgunluğu alır, sindirim sistemini güçlendirir. Nohutta bulunan flavonoid içeriği menapoz dönemindeki kadınlarda östrojen etksi yaratır ve rahatlatır.

Baklagillerin mucizevi faydaları 9
9/18

Bakla: Taze veya kuru tüketilebilir. B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, demir, kalsiyum ve potasyum içerir. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 10
10/18

Besin değerleri yüksek bir besin olan bakla vitamin ve protein açısından son derece zengindir. Baklada nişasta oranı yüksek olduğu için kan şekerini yükseltme durumu olabilir. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 11
11/18

Börülce: Mevsimine göre taze veya kuru olarak tüketebileceğimiz Börülce, kuru tüketilirse tazesine göre çok daha fazla protein içerir. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 12
12/18

B1 vitamini ve Karoten deposudur. Ayrıca fosfor, kalsiyum, demir ve potasyum içerir.

Baklagillerin mucizevi faydaları 13
13/18

Maş fasulyesi: Protein, lif ve B vitaminleri deposudur. Sindirim sistemini düzenler ve kandaki şekeri düşürür. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 14
14/18

Hücre yenileme özelliğine sahiptir.

Baklagillerin mucizevi faydaları 15
15/18

Arpa: Tüketimi sindirim sağlığını geliştirir, kolon kanseri ve hemoroid riskini azaltır. Arpa içinde mevcut olan çözünür lifler de safra taşı oluşumunu engeller. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 16
16/18

Bu şekilde kandaki kolesterol seviyesini kontrol eder ve ciddi kalp damar hastalıklarından vücudu korur. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 17
17/18

Buğday: Yüksek karbonhidrat değeri nedeni ile enerji verici özelliğe sahiptir. Özellikle okul çağında ki çocukların vücut direncini korumaları ve enerjik olmaları açısından çok değerlidir. 

Baklagillerin mucizevi faydaları 18
18/18

B1 vitamini sinir ve sindirim sistemi için en önemli vitaminlerden birisidir.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Apple'ı tahtından etmişti: Suudi petrol devinden rekor üstüne rekor
Suudi petrol devinden rekor üstüne rekor
Arjantin'de binler sokağa çıktı: Sosyal yardım ve istihdam artırılsın
Arjantin'de binler sokağa çıktı
Gültepe Nekropolü, 31 yıl önce keşfedilmişti... Sahipsiz kaldı, tahrip edildi
Gültepe Nekropolü 31 yıldır sahipsiz
'Karahıdır' kuyruğu! Belediye ücretsiz dağıttı, 1 saatte tükendi
'Karahıdır' kuyruğu
Ukraynalı annelerin acısı dinmiyor
'Oğlumun ölmesini affetmem'
Bakan Akar sınırın sıfır noktasında!
Bakan Akar sınırın sıfır noktasında!
Dünyanın En güçlü 13 ordusu
Dünyanın En Güçlü 13 ordusu
©Copyright 2019
Tüm Hakları Saklıdır
KARAR SON DAKİKA
  • İLETİŞİM
  • KÜNYE
  • KULLANIM ŞARTLARI
  • GIZLILIK BİLDİRİMİ
  • VERİ POLİTİKASI
  • HUKUK AYKIRILIK BİLDİRİMİ
KATEGORİLER
  • Güncel
    • Politika
    • Üçüncü Syfa
    • Türkiye
    • Çevre
    • Eğitim
  • Dünya
    • Orta Doğu
    • Amerika
    • Avrupa
    • Asya
    • Afrika
  • Ekonomi
    • Piyasa
    • Emlak
    • Otomotiv
    • Enerji
    • Sosyal Güvenlik
    • Şirketler
  • Spor
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Atletizm
    • Motor Sporları
    • Diğer
  • Hayat
    • Diziler
    • Magazin
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Eğlence
  • Teknoloji
    • Mobil
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Bilim
  • Karar TV
    • Gündem
    • Dizi
    • Sinema
    • Komik
    • İlginç
    • Teknoloji
    • Spor
  • Foto Galeri
    • Hayat
    • Capsler
    • Spor
    • Teknoloji
    • Kültür ve Sanat
    • Gündem
    • Ekonomi
  • Görüşler
  • Yazarlar
SERVİSLER
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
  • Puan Tablosu
  • Dolar Kaç TL
  • Şehir Haberleri
  • Ramazan İmsakiyesi
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Dünyadan en son haberler, Türkiye'den son dakika gelişmeleri, günün öne çıkan gündem haberleri, dünya ekonomi piyasalarından flaş haberler, en yeni spor haberleri ve magazin dünyasından son olaylar Karar.com’da
YUKARI