25 Şubat 2021 Perşembe
Altın 413,705 %0,46
BIST 1.483 %2,31
Dolar 7,1758 %1,40
Euro 8,7124 %1,36
KARAR
6°
İstanbul
Çok bulutlu
  • Güncel
  • Koronavirüs
  • Yazarlar
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Spor
  • Hayat
  • Karar Tv
  • Foto Galeri
  • Görüşler
  • DİĞER
    • Şehir Haberleri
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Karar Nedir
    • Karar Biyografi
Foto Galeri
Hayat
Capsler
Spor
Teknoloji
Nostalji
Gündem
Ekonomi
Kültür Ve Sanat
SON DAKİKA :
Davutoğlu'ndan Erdoğan'a 'Albayrak' tepkisi: Derdimiz Türkiye’yi iflas ettiren Bakan'la
Turgut Kazan'dan Soylu’ya 'Buldan' uyarısı: Görüşmelerin nasıl yapıldığı kanunda yazıyor
Beşiktaş Belediyesi'nden örnek olacak dayanışma hareketi
AK Parti İstanbul İl Başkanı belli oldu
Lise öğrencilerinden sınavlar iptal edilsin çağrısı
Meclis Başkanı'ndan AYM'ye Berberoğlu' cevabı
2 gündür haber alınamayan telefon tamircisi ölü bulundu
Erdoğan'dan AK Parti kongresinde Kanal İstanbul mesajı: İnadına yapacağız
Twitter kullanıcısı yaşadığı korku dolu anları anlattı
5 milyonu zimmetine geçirdi, sigaraya çıkıp firar etti
  1. Anasayfa
  2. Foto Galeri
  3. Hayat
  4. Bilgisayar başında çalışanların dikkatine!
27/02/2016 12:45

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine!

Bilgisayar başında çalışanlara önemli uyarı: 20 dakikada bir mola verin...

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 1
1/13

Gözlerde gelişen enfeksiyon, glokom, kırma kusuru, katarakt, sarı nokta gibi hastalıklar tedavide geç kalındığında kalıcı görme kaybına yol açabiliyor.

Basit önlemlerle engelleyin

Ancak basit önlemlerle gözlerde oluşabilecek ciddi sorunları büyük oranda önlemek mümkün. Bilgisayar başında 20 dakikada bir 20 saniye mola vermek bunlardan biri.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 2
2/13

Günümüzde çok sayıda insan bilgisayar başında oldukça uzun saatler vakit geçiriyor. Uzmanlara göre bilgisayar ekranına bakmak gözü bozmuyor ama yorgunluk ve kuruluk yapıyor. Ancak bilgisayar başında 20 dakikada bir 20 saniye mola vermek, güneş gözlüklerini yaz kış kullanmak, bazı besinleri sofradan eksik etmemek ve düzenli göz muayenesi olmak gibi son derece basit yöntemlerle göz sağlığını korumak mümükn.

Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Evren Baca, göz sağlığı için alınması gereken 10 etkili önleme dikkat çekti. İşte o tedbirler:

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 3
3/13

Makyaj malzemelerinizin tarihlerine dikkat edin

Sıvı veya kremsi malzemelerde bakteriler kolayca üreyebiliyor. Bu yüzden göz sağlığınız için 3 aydır kullandığınız sıvı makyaj malzemelerinizi kullanmayın. Göz enfeksiyonuna yakalandıysanız tüm malzemeleri atın. Ayrıca kirpik kenarının iç kısmına eyeliner ile göz kalemi sürmeyin. Çünkü kirpik hattının iç kısmında gözyaşı salgı kanalları mevcut. Bunlar da tıkanıklıklara ve enfeksiyona neden olabiliyor. Her gece makyajınızı göze uygun temizleyicilerle temizleyin. Makyaj malzemelerinizi başkalarıyla ortak kullanmamaya da özen gösterin.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 4
4/13

Bu besinleri sofradan eksik etmeyin

Kalp ve kan dolaşımına fayda saylayan besinler göz sağlında da yararlı oluyor. Göz sağlığınız için roka, pazı, ıspanak, portakal, tam çavdar ve tam buğday gibi koyu yeşil yapraklı bitkiler, turunçgiller ve tam tahıllıları düzenli olarak tüketin. Çinkodan zengin fasulye, bezelye, kırmızı et ve kümes hayvanları ışık hasarına karşı gözü koruyor. A vitamini içeren havuç, ıspanak, tatlı patates, marul, pırasa ve maydanoz gibi bitkisel gıdalar ile ton balığı, somon balığı, keçi sütü, inek sütü, yumurta ile ciğer gibi hayvansal gıdalar görme keskinliğini koruyor.

Bu besinleri de düzenli olarak yemeniz göz sağlığınız için önemli. Sarı noktada yoğun olarak bulunan fotoreseptörlerin fonksiyonu için de beta karoten, lutein, zeaksantin içeren havuç, şalgam, yumurta sarısı ve brokoli gibi besinler de sofranızda düzenli olarak bulunması gereken besinleri oluşturuyor.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 5
5/13

Bilgisayar başında 20 dakikada bir 20 saniyelik molalar verin

Bilgisayar ekranına bakmak gözünüzü bozmaz ama yorgunluk ve kuruluk yapar. Çünkü ekrana bakarken gözümüzü normalde kırptığımızın (10-12 kez/dakika) yarısı kadar kırparız. Göz sağlığınız için 20 dakikada bir 20 saniye süreyle uzağa bakın. Ayrıca ekranınız 50 cm mesafede ve ekranın üst sınırı da göz hizanızın altında olsun. Yansıyan ışık kaynaklarını engellemeyi de ihmal etmeyin.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 6
6/13

Kontakt lenslerinize iyi bakın

Kontakt lens kullanıyorsanız temizliğine çok dikkat edin. Aksi halde göz enfeksiyonu riski artıyor. Lens takma ve çıkarma öncesinde ellerinizi sabunlu suyla yıkayın. Lens kabındaki solüsyonu her gün düzenli değiştirin. Kabınızı 2-3 ayda bir yenileyin. Lensinizi önerilen süreden daha uzun süre kullanmayın. Lenslerinizle uyumayın, havuza girmeyin ve duş almayın.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 7
7/13

Güneş gözlüğünü yaz kış kullanın

Ultraviyole ışınları cildinize zarar verdiği gibi gözünüze de zarar veriyor. Katarakt, kornea yanıkları, hatta göz kapağı kanserine yol açabiliyor. Bunların yanı sıra sarı nokta hastalığına neden olabiliyor. Dışarı çıktığınızda hava kapalı bile olsa yaz-kış demeden güneş gözlüğü kullanın. Kontakt lens kullanıyorsanız UV-A ve UV-B blokajı olanları tercih edin. Şapka kullanmanız bile koruma sağlayacaktır. Kar, su, kum ve betonun da güneş ışınlarını yansıttığını unutmayın.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 8
8/13

İlaç prospektüslerini okuyun

Kullanılan bazı ilaçlar gözleri olumsuz yönde etkileyebiliyor. Görme bulanıklığı, göz tansiyonunda yükselme, ışık hassasiyeti veya göz kuruluğu başka nedenlerle kullandığınız ilaçların yan etkisi olabiliyor. Bu yüzden ilaçların prospektüslerini mutlaka okuyun ve yan etki gelişirse hekiminizi bilgilendirin.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 9
9/13

Göz sorunlarını görmezden gelmeyin

Gözlerde kızarıklık ve kaşıntı sorununuz varsa soğuk pansuman uygulayın veya suni gözyaşı damlası damlatın. Batma veya kum var hissinde yüzünüzü yıkayın, serum fizyolojik ile ıslatın. Bunlara rağmen şikayetleriniz devam ederse veya gözlerde ağrı, çapaklanma, kapaklarda şişlik ile ışık hassasiyeti olursa, mutlaka göz doktorunuza başvurun. Işık çakması, uçuşan siyah noktalar ile görme bulanıklığı ise daha ciddi problemlere işaret ediyor ve zaman kaybetmeden doktora başvurmanızı gerektiriyor.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 10
10/13

Düzenli göz muayenesi olun

Gözlük kullanmasanız bile düzenli göz muayenesi olmayı alışkanlık haline getirin. Çünkü düzenli muayene hem kalıcı görme kaybına yol açabilecek göz hastalıklarının erken tanısına, hem de pek çok sistemik hastalığın tespit edilebilmesine imkan tanıyor.

Örneğin bazı kanser türlerinde, Multipl Sklerozda, Behçet hastalığında ilk belirti gözde gelişebiliyor. Bu nedenle büyüme çağındakilerin yılda bir, hiçbir göz sorunu olmayan 18-40 yaş arasındakilerin en fazla 2 yılda bir, daha ileri yaştakiler veya diyabet ya da tansiyon hikayesi olan veya ailede göz hastalığı bulunan kişilerin ise yılda bir kontrolden geçmeleri gerekiyor.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 11
11/13

Ayrıca pek çok hastalık ilişkisiz görünse de göz sağlığını etkiliyor. Örneğin yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı göz damarlarınızı etkileyerek göz içi kanamasına, görme alanında daralmaya ve hatta görme kaybına neden olabiliyor. Bu yüzden göz doktorunuza kendi sağlık geçmişiniz ve ailedeki göz hastalıkları hakkında bilgi vermeyi de unutmayın.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 12
12/13

Koruyucu gözlüğü unutmayın

Göz yaralanmalarının yarıya yakını iş değil, ev kazalarından kaynaklanıyor. Bu nedenle evde tamirat yaparken, temizlik maddelerini kullanırken, özellikle topla oynanan sporlar sırasında mutlaka koruyucu gözlük takın. Aklınızda bulunsun, polikarbonat plastikten yapılan gözlükler diğer materyallere göre 10 kat daha güçlü oluyor.

Bilgisayar başında çalışanların dikkatine! 13
13/13

Sigara İçmeyin!

Eğer sigara içiyorsanız, bir an önce bırakın! Çünkü sigara yaşa bağlı sarı nokta dejenerasyonu için en önemli risk faktörü. Aynı zamanda katarakt oluşumunu hızlandırıyor ve gözlerinizi kurutuyor. Damar sertliği yaptığı için göz damarlarında tıkanıklığa yol açıyor, bunun sonucunda da görme kaybı gelişebiliyor. Sigara içmeyi kestiğiniz zaman göz hastalığı riskiniz içmeyenlerdeki orana geriliyor.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Portekiz'de literatüre girdi Türkiye'de ortaya çıktı
İstavrit avında yakalandı
Fotoğraf tutkunları akın ediyor! İşte doğanın 'özgür atları'
İşte doğanın 'özgür atları'
En fazla vakanın olduğu 10 il içinde ama... Pes dedirten görüntüler!
En fazla vakanın olduğu 10 il içinde ama... Pes dedirten görüntüler!
Mahalleliyi isyan ettiren navigasyon! 'Canımız tehlikede'
Mahalleliyi isyan ettiren navigasyon! 'Canımız tehlikede'
Mimar Sinan'ın 500 yıllık su kemerlerini kaçak kazılarla tahrip ettiler
Defineci talanı bitmiyor
Mahalleliyi tedirgin eden yarıklar! 'Felaket yaşanmadan çözüm bulunsun'
'Felaket yaşanmadan çözüm bulunsun'
Tarihin ilk apartmanlarından biri Türkiye'de... Görenler hayran kalıyor
Görenler hayran kalıyor
©Copyright 2019
Tüm Hakları Saklıdır
KARAR SON DAKİKA
  • İLETİŞİM
  • KÜNYE
  • KULLANIM ŞARTLARI
  • GIZLILIK BİLDİRİMİ
  • VERİ POLİTİKASI
  • HUKUK AYKIRILIK BİLDİRİMİ
KATEGORİLER
  • Güncel
    • Politika
    • Üçüncü Syfa
    • Türkiye
    • Çevre
    • Eğitim
  • Dünya
    • Orta Doğu
    • Amerika
    • Avrupa
    • Asya
    • Afrika
  • Ekonomi
    • Piyasa
    • Emlak
    • Otomotiv
    • Enerji
    • Sosyal Güvenlik
    • Şirketler
  • Spor
    • Futbol
    • Basketbol
    • Voleybol
    • Atletizm
    • Motor Sporları
    • Diğer
  • Hayat
    • Diziler
    • Magazin
    • Sağlık
    • Kültür Sanat
    • Eğlence
  • Teknoloji
    • Mobil
    • İnternet
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
    • Bilim
  • Karar TV
    • Gündem
    • Dizi
    • Sinema
    • Komik
    • İlginç
    • Teknoloji
    • Spor
  • Foto Galeri
    • Hayat
    • Capsler
    • Spor
    • Teknoloji
    • Kültür ve Sanat
    • Gündem
    • Ekonomi
  • Görüşler
  • Yazarlar
SERVİSLER
  • Hava Durumu
  • Namaz Vakitleri
  • Puan Tablosu
  • Dolar Kaç TL
  • Şehir Haberleri
Google Play Uygulamamız
Apple Store Uygulamamız
Dünyadan en son haberler, Türkiye'den son dakika gelişmeleri, günün öne çıkan gündem haberleri, dünya ekonomi piyasalarından flaş haberler, en yeni spor haberleri ve magazin dünyasından son olaylar Karar.com’da
YUKARI