100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin

Sağlıklı beslenme, şüphesiz ki uzun ve mutlu bir yaşamın temel taşlarından biri. 100 yaşını geçen kişiler üzerinde yapılan araştırmada, uzun ve sağlıklı yaşayanların yeme alışkanlıkları listelendi. İşte, uzun ve sağlıklı yaşamak için beslenme önerileri...

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 1
1/13

Günümüzde sağlık teknolojileri ve koruyucu hekimlik uygulamalarıyla 100'lü yaşlara sağlıklı bir şekilde ulaşmak artık bir hayal olmaktan çıktı. Uzun yaşamanın sırrı her ne kadar genetik özelliklerimize de bağlı olsa da yaşam tarzımız ve alışkanlıklarımız da yaşam süremizi ve yaşam kalitemizi önemli ölçüde etkiliyor.

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 2
2/13

T24'te yer alan habere göre, yaşlanmak hem doğal bir süreç, hem de biraz olsun kontrol edebileceğimiz bir dönem. Bilim insanları da bu yüzden yaşlılık üzerine çok çalışıyor. Yaşlılık bilimi, yaşlanmanın nedenlerini ve nasıl yavaşlatabileceğimizi araştırıyor.

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 3
3/13

Araştırmalar gösteriyor ki, yaşlanma sadece zaman geçtikçe olmuyor. Genetik, nasıl yaşadığımız ve çevremiz de yaşlanmamızı etkiliyor. Vücudumuz ve hücrelerimiz yaşlandıkça, işlevlerinde yavaşlamalar oluyor ve bu da hem bedenimizin hem de zihnimizin daha az çalışmasına neden olabiliyor.

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 4
4/13

Sağlıklı yemek yemek, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri. Çeşitli meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar yemek, vücudumuzu ihtiyacı olan vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doldurur. Dengeli bir diyet, hastalıklardan korunmamıza ve vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olur.

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 5
5/13

Uzmanlar, uzun ve sağlıklı yaşamak için şu doğal besinlerin tüketilmesini öneriyor:

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 6
6/13

Baklagil

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 7
7/13

Zeytinyağı

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 8
8/13

Kuruyemişler ve tohumlar

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 9
9/13

Çay

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 10
10/13

Deniz ürünleri

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 11
11/13

Tam buğdaylı ekşi mayalı ekmek

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 12
12/13

Tatlı patates

100 yaşına kadar sağlıklı yaşamanın sırrı bu doğal besinlerde! Sofranızdan eksik etmeyin 13
13/13

Zerdeçal

YORUMLAR
YORUM YAZ
İÇERİK VE ONAY KURALLARI: KARAR Gazetesi yorum sütunları ifade hürriyetinin kullanımı için vardır. Sayfalarımız, temel insan haklarına, hukuka, inanca ve farklı fikirlere saygı temelinde ve demokratik değerler çerçevesinde yazılan yorumlara açıktır. Yorumların içerik ve imla kalitesi gazete kadar okurların da sorumluluğundadır. Hakaret, küfür, rencide edici cümleler veya imalar, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır. Özensizce belirlenmiş kullanıcı adlarıyla gönderilen veya haber ve yazının bağlamının dışında yazılan yorumlar da içeriğine bakılmaksızın onaylanmamaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kaldırımlar tamamen istila edildi: İstanbul'da her 6 araca 1 park yeri düşüyor
İstanbul'da her 6 araca 1 park yeri düşüyor
Hollywood'u kıskandıracak proje: Kapadokya'ya dizi, film platosu kuruluyor
Kapadokya'ya dizi, film platosu kuruluyor
Saatte 200 kilometre hıza ulaşacak trenlerle iki şehir arası 2 saate düşecek
Saatte 200 kilometre hıza ulaşacak trenlerle iki şehir arası 2 saate düşecek
Sivas’ta 1500 dönümlük tarım arazisi sular altında kaldı
Sivas’ta 1500 dönümlük tarım arazisi sular altında kaldı
Gümüşhane'de yıllar sonra barajlar tamamen doldu: Kapaklar açıldı, su tahliye ediliyor
Gümüşhane'de yıllar sonra barajlar tamamen doldu
1700 yıllık Kakava ateşi yakıldı: Edirne'de Hıdırellez coşkusu
1700 yıllık Kakava ateşi yakıldı
Ağrı'da Antartika'yı aratmayan görüntü: Balık gölü mayısta da buz tuttu
Ağrı'da Antartika'yı aratmayan görüntü