Hatay’ı etkisi altına alan Sahra çölünden gelen toz bulutları, solunum ve bağışıklık sistemini zorlayabiliyor. Diyetisyen İzem Zekiye Tüm, bu dönemde vücudu korumak için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
SOLUNUM VE HÜCRE SAĞLIĞI TEHLİKEDE
Orta Akdeniz üzerindeki alçak basınç sistemiyle taşınan çöl tozu, özellikle nefes darlığı, öksürük ve alerjik reaksiyonları tetikliyor. Tüm, çöl tozunun vücutta oksidatif stres yarattığını belirterek, bağışıklığın desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
HANGİ BESİNLER BAĞIŞIKLIĞA DESTEK SAĞLIYOR?
Diyetisyen, antioksidan açısından zengin gıdaların önemine işaret etti: “C vitamini içeren meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı, ceviz ve badem gibi sağlıklı yağlar tüketilmeli. Zerdeçal ve zencefil gibi doğal anti-inflamatuar besinler bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca bol su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.”
YAŞAM TARZIYLA ETKİLERİ AZALTMAK MÜMKÜN
Tüm, çöl tozunu tamamen engellemenin mümkün olmadığını ancak sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı düzenlemeleri ile olumsuz etkilerin azaltılabileceğini belirtti.
