Halsizlik herhangi bir hastalık nedeniyle olmuyorsa önüne geçilebilir. Halsizliğin en büyük nedeni depresyon ve anksiyetedir. Kişinin hayatı olumsuz etkileyen bu durum basit yöntemlerle çözülebilir. Sizin için hazırladığımız önerilerle kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. İşte bilmeniz gerekenler…
HALSİZLİK VE YORGUNLUK
Uzun süre çalışma, depresyon, anksiyete, düzensiz beslenme, hava kirliliği gibi nedenler halsizliğin en büyük nedenidir. Öte yandan halsizlik bazı hastalıkların sonucu da olabilir. Bu nedenle doğru tedavi edilmelidir. Halsizlik; fiziksel ve psikolojik olarak ayrılır. Kişide fiziksel halsizlik varsa normal zamanda yaptığı şeyleri yapamaz. Merdiven inip çıkmakta, yürüyüş yapmakta zorlanır. Psikolojik halsizlik de kişi dikkatini belli bir konuya veremez. İlerleyen zamanlarda günlük aktivitelerini yapmak istemez. Sürekli uyku halindedir.
NEDENLERİ
Yetersiz sıvı alma
Kafeinli içecekleri fazla tüketme
Aşırı alkol tüketimi
Yetersiz uyku ya da uyku apnesi
Düzensiz ve sağlıksız beslenme
Ağır yağlı yiyecekleri tüketme
Hormon bozukluğu
Stres
Obezite
Çeşitli hastalıklar
İdrar yolu enfeksiyonu
Bazı ilaçların kullanımı
Aşırı egzersiz
BELİRTİLERİ
Uyku sonrası ağrı çekme
Geçmeyen baş ağrıları
Cildin renginin sarı olması
İdrar renginin koyuluğu
Şeker hastalığı
Ciltte kuruluk
Böbrek ağrısı
NASIL GEÇER?
Sigara ve alkol, vücutta enerji hücrelerine zarar verir. Sigara ve alkolden uzak durun. Sigara içilen ortamlarda da bulunmayın.
Bol sıvı tüketin. Çay ve kahve alışkanlığınıza dikkat edin. Aşırı kafeinli içecekleri tüketmek halsizliğe neden olur.
Şeker kullanımınıza dikkat edin. Aşırı şekerli yiyecekler yemeniz kan şekerinizin bir anda düşmesine neden olur. Böylece halsizlik oluşur.
Uyku düzeninizi oluşturun. Uyku düzeni ile halsizlik ortadan kalkacaktır.
Sadece karbonhidrat ya da protein ağırlıklı beslenmeyin. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. B12 ve demir ağırlıklı besinlerle beslenin. Gün içerisinde yiyeceğiniz meyve veya kuru yemiş enerjinizi yükseltecektir.
SAĞLIKLA İLGİLİ DİĞER BİLGİLER İÇİN TIKLAYIN
Sürekli televizyon başında vakit geçirmeyin. Gün içerisinde yapacağınız kısa yürüyüşler halsizliğinize iyi gelecektir.
