Şarkıcı ve oyuncu Gülben Ergen, fit görüntüsüyle dikkatleri çekiyor. 3 çocuk annesi ünlü şarkıcı meğer bu diyeti uygulayarak kısa sürede formuna kavuşmuş. İşte Gülben Ergen'in fit görüntüsünün sırrı...
Tüm Türkiye'nin yakından tanıdığı 2000'li yıllara damga vuran Gülben Ergen, şarkılarının yanı sıra enerjisi ve fit görüntüsüyle de dikkatleri üzerine çekiyor. 51 yaşında olan güzel sanatçı aynı zamanda 3 çocuk annesi.
Formuyla sık sık konuşulan Gülben Ergen, geçtiğimiz yıllarda bu konuyla ilgili soruları yanıtlamış ve 1 ayda 6 kilo verdiren diyetini paylaşmıştı. İşte Gülben Ergen'in diyet listesinin olmazsa olmazı...
LİSTESİNİN OLMAZSA OLMAZI SEBZE VE MEYVE
Son olarak geçtiğimiz yıl Temmuz ayında formuyla ilgili konuşan Ergen, "Bir süredir bitkisel ağırlıklı besleniyorum. Sıkı diyet listemde sadece sebze ve meyveler var. Hayvansal gıdaları hayatımdan çıkardım." diyerek, formda kalmasının sırrını açıklamıştı.
GÜLBEN ERGEN'İN UYGULADIĞI DİYETİ
1.GÜN
Sabah
- 1 yumurta, 1 fincan kahve veya çay
- 1.5 çorba kaşığı ceviz
- 2.5 dilim light ekmek tostu
Öğle
- 2 dilim ekmek, tavuk göğsü, haşlanmış patates
- Karışık yeşil salata, 1 meyve
Akşam
- Fırında tavuk, haşlanmış brokoli
- Fırında patates, yeşil salata, 1 meyve
2.GÜN
Sabah:
- 3 diyet galeta, 2 meyve
- Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve veya çay
- Yarım kase yağsız yoğurt
Öğle
- Yağsız tavuk ızgara, karışık yeşil salata
- 1 meyve, 4 şekersiz bisküvi
- 1 adet az yağlı süt
Akşam
- Meksika tavuk, salata
- 1 meyve
3.GÜN
Sabah:
- 3 diyet galeta, 2 meyve
- Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve veya çay
- Yarım kase yağsız yoğurt
Öğle
- Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
- 1 meyve, az yağlı yoğurt
Akşam
- Fırında tavuk pirzola, makarna
- Karışık yeşil salata, 1 meyve
4. GÜN
Sabah
- 2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt
- 1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal
Öğle
- Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
- 1 meyve, az yağlı yoğurt
Akşam
- Sebze çorbası, tavuk ızgara
- Az yağlı pilav, karışık yeşil salata
- 1 meyve
5. GÜN
Sabah
- 2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt
- 2 tatlı kaşığı bal
Öğle
- Alabalık ızgara, karışık yeşil salata
- 1 meyve, az yağlı yoğurt
Akşam
- Tavuk ızgara, haşlanmış patates
- Karışık yeşil salata, 1 meyve
Not: Bu tarz diyetler kişiye özel olmaktadır. Birebir uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın.
