Uzmanlar, alışveriş öncesi kahve tüketiminin keyfi alışveriş eğilimini artırarak gereksiz harcamalara yol açabileceğini belirtiyor. Türk kahvesinin düşük kafein oranıyla günlük tüketim için ideal bir seçenek olduğu ifade edilirken, kafeinin metabolizmayı hızlandırıp enerji seviyesini artırabileceği vurgulanıyor.
Uzmanlar, alışveriş öncesinde kahve tüketiminin keyfi harcamaları artırabileceği uyarısında bulunuyor. Araştırmalara göre, kahve tüketimi hedonik alışveriş davranışlarını tetikleyerek gereksiz harcamalara yol açabilir.
Türk kahvesinin yalnızca bir içecek değil, aynı zamanda kültürel mirasımızın önemli bir parçası olduğunu belirten uzmanlar, bu içeceğin doğru miktarda tüketildiğinde lezzetli ve sağlıklı bir tercih olabileceğini ifade ediyor.
KAFEİN İÇERİĞİ VE GÜNLÜK TÜKETİM SINIRLARI
Bir fincan sade Türk kahvesinin yaklaşık 7-8 kalori içerdiğini ve 50-75 miligram arasında kafein barındırdığını belirten uzmanlar, Türk kahvesinin düşük kafein içeriği sayesinde günlük kafein alımını sınırlamak isteyenler için ideal bir seçenek olduğunu ifade ediyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün günlük 300 miligram kafein sınırına dikkat çekilerek, bu miktarın yaklaşık 4 fincan Türk kahvesine denk geldiği aktarılıyor.
KAFEİNİN FAYDALARI VE RİSKLERİ
Kafeinin metabolizma hızını artırarak yağ yakımını desteklediğini ve beyin fonksiyonlarını iyileştirdiğini vurgulayan uzmanlar, günde 1-2 fincan kahve tüketiminin tip-2 diyabet riskini azaltabileceğini ifade ediyor. Ancak, spor öncesinde yüksek miktarda kafein alımının kalp çarpıntısı gibi olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarılarda bulunuluyor.
Uzmanlar, kafein tüketiminin hamileler, kalp rahatsızlıkları bulunanlar ve kafeine duyarlı bireyler için sınırlandırılması gerektiğini vurguluyor. Tüketim miktarının mutlaka kişisel sağlık durumuna göre ayarlanması gerektiği belirtiliyor.
