Günlük yaşamda sıkça tüketilen içeceklerin ne zaman içildiği, sağlığa olan etkilerini doğrudan değiştirebiliyor. Uzmanlara göre ayran, kahve, yeşil çay, maden suyu ve diğer içeceklerin günün belirli saatlerinde tüketilmesi, hem enerji dengesini hem de sindirim sistemini olumlu etkiliyor.
AYRAN NE ZAMAN İÇİLİR?
Geleneksel bir içecek olan ayran, özellikle öğle ve akşam saatlerinde tercih edildiğinde, vücudu rahatlatıcı etkisiyle öne çıkıyor. Türk kahvesi ise sabah saatlerinde veya öğle yemeğinden sonra içildiğinde sindirimi destekliyor ve zindelik sağlıyor.
Yeşil çay sabahları ya da öğleye yakın saatlerde tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırırken, akşamları tercih edilen papatya çayı ise uykuya geçişi kolaylaştırıyor.
MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Yemeklerden sonra ya da egzersiz sonrasında tüketilen maden suyu, mineral dengesini sağlamada yardımcı oluyor. Kefir ise akşam saatlerinde veya spor sonrası içildiğinde bağışıklık sistemini destekliyor.
Son dönemde oldukça popüler hale gelen limonlu su, sabah aç karnına ya da gün içinde tüketildiğinde vücudu arındırıcı etkisiyle dikkat çekiyor.
