Hem sağlığınız için hem de güzel bir görüntü elde etmek için cildinize dikkat etmeniz oldukça önemli. Özellikle de kadınların önem verdiği bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var. En önemlisi ise düzenli cilt temizliği.
İŞTE 5 ADIMDA CAM GİBİ BİR CİLT
- EN ÖNEMLİ AŞAMA GÜNEŞ KREMİ
Güneşin zararlı ışınlarından korunmak ve kalıcı lekelere dur demek için uygulamanız gereken en önemli adım güneş kremi sürmektir. İşe cilt tipinize uygun bir güneş kremi seçmekle başlamalısınız. UV-A ve UV-B ışınlarına maruz kalmaktan kurtulmanın en önemli yolu güneş kremi kullanmaktır. Gün içinde güneş kreminizi tazeleyerek leke oluşumundan kurtulabilirsiniz.
- CİLDİNİZİ TEMİZLEMEDEN UYUMAYIN
Gün içinde dışarıdan gelen toz ve kirin yanı sıra güneş kalıntılarından da kurtulmak için her akşam cildinizi düzenli olarak temizleme jelleri ile yıkamalısınız. Hatta tamamen temizlemek için çift aşamalı temizlik yapmak daha doğru olacaktır. İlk olarak yağlı bazlı bir temizleyici ile sonra da su bazlı bir temizleyici ile cildinizi yıkamadan uyumamalısınız.
- SU TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN
Özellikle de sıcak havalarda vücut en çok suya ihtiyaç duyar. Hem böbrek sağlığınız için hem de güzel bir cilt için su tüketimine dikkat etmeniz çok önemli.
- UYKUNUZU DÜZENE KOYMALISINIZ
İnsan vücudu için önemli olan düzenli uyku, sağlıklı bir cilt için de olmazsa olmazdır. Yapılan araştırmalar 7 ila 9 saat arasında uykunun genç bir cilt için önemli olduğunu ortaya koymuştur. Düzenli olarak uyumak ciltte kırıklığın önüne de geçmektedir.
- TÜKETTİĞİNİZ BESİNLERE DİKKAT EDİN
Sağlıksız besinler tüketmek cilt sağlığınız için oldukça tehlikelidir. Özellikle de yağ ve şeker oranı fazla olan yiyecekler yüzünüzde sivilcelere neden olabilir. Cips, patlamış mısır, çikolata tüketimi cildinizde siyah noktaya da yol açar. Dolayısıyla sebze ağırlıklı beslenmek daha sağlıklı bir cilt için bire bir.
