Enerji emen arkadaş tipini teşhis etmek, kendinizi korumanın ilk adımı.
Psikolog ve yazar Suzy Reading, bu kişilerin sürekli şikayet edebileceğini, konuşmanın odağını daima kendilerine çevirebileceğini ve sizin yaşamınıza gerçek bir ilgi göstermeyebileceğini belirtiyor.
Reading'e göre, yaygın belirtiler arasında aşırı ilgi ve güvenceye duyulan bitmek bilmeyen bir ihtiyaç öne çıkıyor.
Ayrıca, dolaylı iltifatlar yaparak ya da sizi 'her şeye rağmen iyimser olmaya' zorlayarak ruh halinizi yavaşça bozabilirler.
SOSYAL VAMPİRLERİN ARDINDAN GELEN YORGUNLUK VE BİTKİNLİK HİSSİ
Yazar ve gazeteci Radhika Sanghani, enerji emen insanlar ile karşılaştıktan sonra kişinin hissettiği duygunun, durumu anlamak için çoğu zaman belirleyici bir işaret olduğunu vurguluyor.
Radhika Sanghani, "Biraz uzaklaşıp yürümediğimi düşündüm, gerçekten bitkindim ve sorunun bende değil, onlarda olduğunu görebiliyordum" sözleriyle kendi deneyimini aktarıyor.
Sosyal bir karşılaşmanın ardından kendinizi fiziksel ve duygusal olarak tükenmiş, 'üzerinizden kamyon geçmiş gibi' hissetmeniz, bir sosyal vampir ile etkileşime girdiğinizin güçlü bir göstergesi.
Stresle başa çıkmak için 7 basit ve bilimsel yöntem!
DAVRANIŞLARIN ETKİSİNİ AÇIKÇA İFADE ETMEK
BBC Türkçe'de yer alan habere göre, hayatınızdaki bu enerji vampirleriyle başa çıkmanın ilk yolu, onlara davranışlarının sizi nasıl etkilediğini açıkça anlatmak.
Suzy Reading, birçok insanın kendi davranışlarının diğerleri üzerindeki etkisinin farkında olmayabileceğine dikkat çekiyor.
"İnsanlara bu tür geri bildirimler verildiğinde dehşete düştükleri birçok örnek var. Davranışlarının diğer insanlar üzerindeki etkisinden habersizler" diyen Suzy Reading, dürüst bir iletişimin dostluğu sürdürmeye bile yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Radhika Sanghani ise şu şekilde bir konuşma öneriyor: "Birlikte vakit geçirirken, bana alan kalmadığını hissediyorum. Duyulduğumu hissetmiyorum. Bana gerçekten soru sorulmuyor."
Eğer kişi, bu geri bildirimi dinler ve görmezden gelmezse, ilişkinin kurtarılma ihtimali bulunur.
Aksi takdirde, savunmaya geçmeleri, onların hayatınızda kalmasını istemeyeceğiniz kişiler olduğunu gösterir.
KENDİNİ KORUMAK İÇİN NET SINIRLAR BELİRLEMEK
Eğer arkadaşınızın davranışlarını değiştirme eğilimi yoksa ve onlarla olan ilişkiniz mecburi (aile ya da iş çevresi gibi) ise, kendinizi korumak için net sınırlar koymanız hayati önem taşır.
Suzy Reading, sınırların; onlarla geçirilen zamanı azaltmak ya da birlikte olunan zamanlar için kurallar koymak şeklinde olabileceğini belirtiyor.
Örneğin, 'sonsuz mesaj göndermeyelim' veya 'duygusal hayatlarımız hakkında konuşmayacağız' gibi net ifadelerle neyin doğru, neyin yanlış olduğu konusunda açık olmanız gerekir.
Birlikte yapılan aktiviteleri değiştirmek de yardımcı bir stratejidir.
Sürekli oturup sohbet etmek yerine, "Neden birlikte yürüyüşe çıkmıyorsunuz? Neden birlikte egzersiz yapıp ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsunuz?" gibi öneriler sunmak, onların sohbete hükmetme eğilimini azaltabilir.
Beyniniz sizi kandırıyor! İşte sosyal ortamlarda farklı bir insan olmanızın nedeni
ARKADAŞLIĞI BİTİRME SEÇENEĞİNİ DÜŞÜNMEK
Son olarak, enerjinizi emen arkadaş ile görüştükten sonra nasıl hissettiğinize dikkat etmek önemli.
Bir sosyal etkileşimden sonra kendinizi rahatlamış (+2), nötr (sıfır) veya tükenmiş (-2) hissedip hissetmediğinizi düşünmeniz gerekir.
Tolerans seviyeniz başkalarından farklı olabilir, bu yüzden onlarla geçireceğiniz zamanı sınırlandırmaya başlayıp başlamama konusunda kendi yargınıza güvenmeniz esas.
Radhika Sanghani, eğer telafisi imkansız görünüyorsa, ilişkiyi tamamen bitirmekten korkmamanız gerektiğini ifade ediyor.
Özellikle yeni tanışılan biri söz konusuysa, Radhika Sanghani, kolayca geri çekilmeyi tercih ettiğini belirtiyor.
Unutulmamalıdır ki; sağlıklı bir ilişki, her iki tarafın da enerjisini ve ruh halini beslemeli.
