Uykuya dalamama, gece boyunca mide gazı ya da şişkinlik nedeniyle uyanma… Günümüzde birçok kişi bu sorunlarla boğuşuyor. Ancak doğadan gelen basit bir çözüm var: Rezene çayı.
Uzmanlara göre özellikle yatmadan 30-40 dakika önce içilen 1 fincan rezene, hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de vücutta gevşeme hissi yaratarak uykuyu destekliyor Üstelik bu etkileri bilimsel olarak da destekleniyor.
NEDEN GECE İÇİLMELİ?
Rezene tohumu; içeriğindeki anetol, fenkon ve estragol gibi uçucu yağlar sayesinde bağırsakları rahatlatıyor ve kasları gevşetiyor.
Yatmadan önce içildiğinde:
- Şişkinlik, gaz ve mide yanmasına karşı etkili oluyor
- Hafif kas gevşetici etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırıyor
- Gece boyunca sindirimin rahat ilerlemesine yardımcı oluyor
- Sabah mide ve bağırsak ağrısıyla uyanma riskini azaltıyor
NASIL HAZIRLANIR?
- 1 tatlı kaşığı ezilmiş rezene tohumu
- 1 su bardağı kaynar su
- Tohumları demliğe alın, üzerine kaynar suyu dökün.
- Ağzını kapatıp 8-10 dakika demlenmeye bırakın.
- Süzerek ılık halde tüketin.
- İsteğe bağlı olarak içine birkaç damla limon ya da bir çay kaşığı bal eklenebilir.
KİMLER İÇİN UYGUN DEĞİL?
Hamilelerin, emziren annelerin ve kronik ilaç kullananların rezene çayı tüketmeden önce doktora danışmaları önerilir. Alerjik bünyelerde nadir de olsa hassasiyete yol açabilir.
Her gece bu küçük fincanla hem sindiriminizi destekleyebilir hem de daha kaliteli bir uykuya geçiş sağlayabilirsiniz. Doğal, katkısız ve güçlü etkili bu bitki çayı, günün stresini üzerinizden atmak için birebir.
