Son dönemde, müzikle tedavi ve müzik terapi gibi konulara olan ilginin artmasıyla birlikte, eğer müzik bir ilaçsa, reçetende hangi şarkılar var ve müzik insan psikolojisini nasıl etkiler soruları, sosyal medya ve arama motorlarında sıkça gündeme geliyor.
Şarkıların psikolojiye etkisi üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, müziğin sadece bir eğlence aracı değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel iyilik halini destekleyen önemli bir araç olabileceğini gösteriyor.
MÜZİK DİNLEMENİN FAYDALARI NELER?
1940'lı yıllardan itibaren resmi olarak tanınmaya başlayan ve özellikle 1990'larda popülerleşen müzik terapi, günümüzde birçok sağlık kurumu ve üniversite bünyesinde uygulanıyor.
Örneğin, 2024 yılı verilerine göre Amerika Müzik Terapisi Derneği (AMTA) tarafından akredite edilen programlar, anksiyete, kronik ağrı, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumların yönetiminde müziğin faydalarını bilimsel çalışmalarla destekliyor.
Bilim insanları, müzik dinlemenin beyindeki dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının salınımını tetiklediğini ve kortizol (stres hormonu) seviyesini düşürdüğünü belirtiyor.
Uzmanlar, kişinin kendi seçtiği, kişisel anıları çağrıştıran şarkıların, yabancı bir müziğe göre daha güçlü bir duygusal tepki yarattığını ifade ediyor.
Sagopa Kajmer, Nun Sultan ile rap dışı tınılara yelken açtı! Geleneksel müziğe yapay zeka dersi
RUH HALİNE GÖRE MÜZİK SEÇİMİ
Kullanıcıların en çok aradığı konulardan biri olan ruh haline göre müzik seçimi, aslında müziğin bir 'ilaç' metaforuyla ilişkilendirilmesinin temelini oluşturuyor.
Bir kişi, üzgün veya stresli hissettiğinde, yavaş tempolu ve melankolik bir parça seçebilir.
Bu seçim, kişinin duygusunu kabul etmesine ve bir nevi duygusal katarsis yaşamasına yardımcı olur.
Öte yandan, enerjiye ihtiyacı olan biri, hızlı tempolu ve ritmik bir şarkı tercih ederek motivasyonunu artırabilir.
ABD'li psikiyatrist Dr. David J. Zald'ın Nashville'deki Vanderbilt Üniversitesi'nde 2023 yılında yayımladığı bir çalışmada, müziğin bireysel tercih ve beklentilere göre nörokimyasal etkisinin değiştiği belirtiliyor.
Müzik dinlemek neye iyi gelir sorusunun cevabı, bu kişisel tercihlerde saklıdır.
BİLİNÇLİ DİNLEME PRATİĞİ
Alanında yetkin uzmanlar, müziği bir iyilik hali aracı olarak kullanmanın temelinde, bilinçli dinleme pratiğinin yattığını söylüyor.
İstanbul'da faaliyet gösteren Müzik ve Sanat Terapileri Merkezi'nden klinik psikolog Ayşe Yılmaz, yaptığı bir açıklamada şunları söyledi:
"Müziği pasif bir arka plan sesi olarak değil, aktif bir duygu düzenleme aracı olarak kullanmak gerekiyor.
Örneğin, anksiyete yaşadığınızda 60 vuruş/dakika (BPM) civarındaki klasik eserler veya enstrümantal müzikler kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olur."
Ünlü rock yıldızı, Barış Manço hayranı çıktı! Yeni albümünde 70'ler Türk müziği esintileri var
