Kış şifası kestane

Kestane kebap, yemesi sevap demişler. Gerçekten de öyle. Kışın en sevilen lezzeti kestanenin faydaları saymakla bitmiyor.

Kış şifası kestane 1
1/8

Kışın vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan kestane, içeriğinde bulunan bol miktarda vitamin ve mineraller ile, oldukça faydalı bir besin. 

Kış şifası kestane 2
2/8

Kalori, protein ve yağ oranları yüksek olan fındık ve diğer tohumlara oranla kalorisi daha düşük olan bu besin kaynağı başlıca nişasta kaynaklarından biri. 

Kış şifası kestane 3
3/8

Fakat kestaneyi diğer nişasta kaynaklarından ayıran en önemli özellik, vitamin, mineral ve bazı kaliteli proteinler açısından da güçlü bir kaynak olması. 

Kış şifası kestane 4
4/8

Aynı zamanda lifli gıda kategorisine girdiğinden, bağırsaklarda aşırı kolesterol emilimini sınırlayarak düşük kan kolesterol düzeyinin sağlanmasına yardımcı olur.

Kış şifası kestane 5
5/8

100 gram kestane vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir. B9 vitamini ve doymamış yağlar bakımından da oldukça zengindir. 

Kış şifası kestane 6
6/8

Tekli doymamış yağlar LDL(kötü kolesterol) ve HDL(iyi kolesterol) seviyelerini normal düzeyde tutarak koroner arter hastalığını ve felci önleyici özellik gösterir.

Kış şifası kestane 7
7/8

Kestane kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum ve çinko gibi mineraller açısından da bulunmaz bir kaynak. 

Kış şifası kestane 8
8/8

Potasyum kalp hızı ve kan basıncını düşürür, çinko kemikleri güçlendirir, magnezyum ve fosfor ise anemiyi önler. Gluten duyarlılığı, buğday alerjisi ve çölyak hastalığı olanlar için de kestane idealdir.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Taş üstünde taş kalmadı! ABD'deki hortum felaketinde ölü sayısı artıyor
Taş üstünde taş kalmadı!
Onlar için hiçbir şey eskisi gibi olmayacak! Bu burçlarda olanlar yaşadı, güzel günler yakın
Onlar için hiçbir şey eskisi gibi olmayacak!
İstanbullular dikkat! Birçok ilçede elektrik kesintisi
İstanbullular dikkat! Birçok ilçede elektrik kesintisi
İstanbullular bu uyarıya kulak verin: Son derece riskli! Her yıl 44 bin kişi bu nedenle hayatını kaybediyor
İstanbullular bu uyarıya kulak verin: Son derece riskli!
İstanbullular dikkat! Yarın bu ilçelerde elektrikler kesilecek
İstanbullular dikkat! Yarın bu ilçelerde elektrikler kesilecek
Karlar eriyince ortaya çıktı: Akdağ Dağı'nda deprem sonrası korkutan görüntüler
Karlar eriyince ortaya çıktı
Beethoven'ın ölüm nedeni ortaya çıktı! O hastalıktan öldüğü 200 yıl sonra anlaşıldı
Beethoven'ın ölüm nedeni 200 yıl sonra ortaya çıktı