Kış şifası kestane

Kestane kebap, yemesi sevap demişler. Gerçekten de öyle. Kışın en sevilen lezzeti kestanenin faydaları saymakla bitmiyor.

Kış şifası kestane 1
1/8

Kışın vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan kestane, içeriğinde bulunan bol miktarda vitamin ve mineraller ile, oldukça faydalı bir besin. 

Kış şifası kestane 2
2/8

Kalori, protein ve yağ oranları yüksek olan fındık ve diğer tohumlara oranla kalorisi daha düşük olan bu besin kaynağı başlıca nişasta kaynaklarından biri. 

Kış şifası kestane 3
3/8

Fakat kestaneyi diğer nişasta kaynaklarından ayıran en önemli özellik, vitamin, mineral ve bazı kaliteli proteinler açısından da güçlü bir kaynak olması. 

Kış şifası kestane 4
4/8

Aynı zamanda lifli gıda kategorisine girdiğinden, bağırsaklarda aşırı kolesterol emilimini sınırlayarak düşük kan kolesterol düzeyinin sağlanmasına yardımcı olur.

Kış şifası kestane 5
5/8

100 gram kestane vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir. B9 vitamini ve doymamış yağlar bakımından da oldukça zengindir. 

Kış şifası kestane 6
6/8

Tekli doymamış yağlar LDL(kötü kolesterol) ve HDL(iyi kolesterol) seviyelerini normal düzeyde tutarak koroner arter hastalığını ve felci önleyici özellik gösterir.

Kış şifası kestane 7
7/8

Kestane kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum ve çinko gibi mineraller açısından da bulunmaz bir kaynak. 

Kış şifası kestane 8
8/8

Potasyum kalp hızı ve kan basıncını düşürür, çinko kemikleri güçlendirir, magnezyum ve fosfor ise anemiyi önler. Gluten duyarlılığı, buğday alerjisi ve çölyak hastalığı olanlar için de kestane idealdir.

Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ayak kokusu kabusunun gizli sorumlusu! Çorabınızdaki tehlikeye dikkat
Ayak kokusu kabusunun gizli sorumlusu!
Mükemmel demin sırrı çözüldü! Tavşan kanı çay için uygulanması gereken altın kural: Bu kez ne su ne de suyun derecesi
Mükemmel demin sırrı çözüldü!
Trafik kurallarını ihlal edenler için yolun sonu göründü!
Trafik kurallarını ihlal edenler için yolun sonu göründü!
Mutfaktaki görünmez tehlike! Isıtıldığında toksik etki yaratan 9 temel besin
Isıtıldığında toksik etki yaratan 9 temel besin
İskenderun’da bir "Anadol" efsanesi: Dededen toruna 48 yıllık sadakat!
İskenderun’da bir "Anadol" efsanesi
Tutulmalar, ağrılar için geceden sürün sabaha etkisini gösterecek! Doğanın botoksu: Hem ağrı kesiyor hem gençleştiriyor
Doğanın botoksu: Hem ağrı kesiyor hem gençleştiriyor
Şaşırtan pişirme sırrı! Kekin sönmesi yanlış bilgi çıktı: Fırın kapağını açıp bu dokunuşu yapın
Şaşırtan pişirme sırrı!