Baş dönmesi ile birlikte denge kaybı ve sersemlik hissi görülmektedir. Genellikle hızlı kalkma eğilme gibi hareketlerin yapılması ile ortaya çıkan baş dönmesinin sürekli olması durumunda bazı sağlık problemlerinin de habercisi olarak görülmektedir. Baş dönmesi denildiği zaman akla ilk gelen Vertigo olurken kişinin etrafını dönüyor ve sallanıyormuş gibi hissederek denge kaybı yaşaması olayı olarak ifade edilir. İşte baş dönmesinde uygulanabilecek yöntemler…
BAŞ DÖNMESİ NEDEN OLUR?
Yanlış bir hareket sonucunda ortaya çıkan baş dönmesi insanların yaşam kalitelerinde düşürmektedir. Çevresinin döndüğünü hisseden birçok kişi kendi etrafında dönme hissi ne kapanmaktadır. Bazen de kendilerinin bir tarafa çekildiğini hisseden bu kişiler yaşadıkları durum karşısında neler yapabileceklerini araştırmaktadır. Vertigo bir tanı olarak değil bir hissin tanımı olarak görülmektedir. Baş dönmesi sorunu yaşayan kişilerde bulantı ve kusma denge sorunu ve yürüme gibi durumlarda ortaya çıkabilir. Bazı kişiler ise Vertigo atağı sırasında sarsıntılı göz hareketleri yaşamaktadır. Baş dönmesinin nedenleri şu şekildedir:
Tansiyon düşmesi
Uzun süre aç kalınması
Dehidrasyon
Kan şekerinin düşmesi
Güneş çarpması
Kulak enfeksiyonu ve kulağın denge merkezinde meydana gelen diğer rahatsızlıklar
Aniden ayağa kalkıldığında oluşan ani kan basıncı düşüşü
Nörolojik rahatsızlıklar
Stres
Hamilelik
Migren
Travmalar
Araç tutması
Göz hastalıkları
Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı
BAŞ DÖNMESİNE İYİ GELEN YÖNTEMLER NELERDİR?
Yaygın bir şekilde görülen baş dönmesi kişilerin endişelenmesi ne neden olmaktadır. Fakat görülen bu rahatsızlık çoğu zaman hafif olarak seyretmektedir. Kökeni ne olursa olsun alternatif tıp baş dönmesi problemine çözüm olabilmektedir.
Uçucu yağlar ile yapılan masajlar tıkanıklığı giderek kan dolaşımının hızlanmasına neden olmaktadır. Bir kaşığı bitkisel yağ içerisinde iki damla EO dökerek elinizde sürü ardından kulağımızın çevresine ovalayarak masaj yapınız.
Bununla birlikte eşit miktarda limonotu, ginkgo pelin ve roma papatyası karıştırarak bir karışım elde edilen. Yaptığınız bu karışımdan 5 gram olarak süzülmeden önce üstü kapalı olarak 10 dakika bekle etmeniz gerekmektedir. Öğünler arasında iki üç bardak tüketerek baş dönmesi probleminizin önüne geçebilirsiniz.
Melek otu, alıç ve tatlı yonca özlerini karıştırarak hazırlayacağınız karışıma tedaviniz de kullanabilirsiniz.
BAŞ DÖNMESİ İYİ GELEN BİTKİSEL TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?
Bal
Kan şekeri düşmesi probleminiz varsa içerisinde doğal şeker barındıran bal kullanabilirsiniz. Bir bardak su içerisine 1 tatlı kaşığı bal ve bir miktar elma sirkesi ekleyerek tüketebilirsiniz.
Zencefil
Zencefil hem mide bulantısına hem de Baş dönmesine iyi gelen besinler arasında yer almaktadır. Kan akışını düzenleyerek beyne oksijen gitmesine yardımcı olan zencefil baş dönmesi üzerinde hızlı bir etki alınmasına yardımcı olmaktadır. Tüketeceğiniz bir bardak zencefil çayı oldukça etkili olacaktır.
Nane
İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller ile baş dönmesi üzerinde etkili olan nane hem bağışıklık sisteminizi güçlendirir hem de baş dönmesinde hızlı bir etki almamızı sağlar.
Limon
Baş dönmesinde doğal bir ilaç olarak görülen limon sorununuzun çözülmesine neden olacaktır. Bir bardak su içerisine yarım limon sıkın 2 çay kaşığı toz şeker ekledikten sonra bu karışımı tüketmeniz baş dönmesi probleminizi ortadan kaldıracaktır.
Kabak çekirdeği
Bağışıklık sistemi üzerinde oldukça etkili olan kabak çekirdeği içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde baş dönmesini de ortadan kaldırmaktadır.
Bektaşi üzümü
Kurt üzümü ya da frenk üzümü adıyla da bilinen Bektaşi üzümü a ve c vitaminleri açısından oldukça faydalıdır. Kan dolaşımının hızlanmasını sağlayan Bektaşi üzümünden 2-3 tane ezip içerisinde bir tatlı kaşığı çekilmiş kişniş tohumu ekleyerek bir gece bekletiniz. Daha sonra bu karışımın suyunu çıkararak tüketiniz.
BAŞ DÖNMESİNİN GEÇİRMEK İÇİN NELER YAPILIR?
Baş dönmesi probleminiz var ise birkaç dakika boyunca küçük hindistan cevizi yeterli olacaktır. Hindistan cevizi mide bulantısı ve baş dönmesi üzerinde oldukça etkili bir besindir.
Bununla birlikte nane de bulantı ve kusma önleyici bir bitki olarak görülürken kağıt mendil üzerine damlatacağınız birkaç damla nane yağı baş dönmesi ve mide bulantısı problemini ortadan kaldıracaktır. Nane yağını koklamanın hem nefes alışverişinizi düzene sokacak hem de baş dönmesi probleminizi ortadan kaldıracaktır.
1 demet taze maydanoz göğsümüze koymanız rahatlatacaktır.
BAŞ DÖNMESİ DURUMUNDA NELER YAPILIR?
Baş dönmesi problemi yaşayan kişilerin baş ve vücut Hareketlerine dikkat etmesi gerekmektedir. Baş ve vücut hareketlerinin sabit olması durumunda baş dönmesi hissi de azalacaktır. Baş dönmesi problemi yaşayan kişilerin en büyük problemleri denge kanallarındaki kristallerin oynamasıdır. Baş ve gövdenin hareket etmesi ile kendini gösteren baş dönmesi sabit durulması durumunda ortadan kalkacaktır.
Sabahları yataktan kalk olması durumunda çok şiddetli baş dönmesi gören kişiler sabit olarak karşıya 15-20 saniye kadar baktığında baş dönmesinin azaldığını fark edecektir.Fakat baş öne eğildiğinde ya da vücut daha fazla hareket ettirildiğinde baş dönmesi hissi de artacaktır. Sabit durmak bir tedavi yöntemi olarak görülmese de doktora gidenee kadar geçen sürede daha az sorun yaşamak için uygulanan bir yöntem olarak karşımıza çıkar.
Gözleriniz açık bir şekilde sabit bir noktaya odaklanılması durumunda periferik nedenler ortaya çıkmaktadır. Yani iç kulaktan dolayı oluşan baş dönmelerinde sabit bir noktaya bakmak baş dönmesi problemini baskılamaktadır. Periferi nedeni ile baş dönmesi yaşayan kişilerin gözlerini kapatması durumunda baş dönmesi probleminin de arttığı görülmektedir. Gözleri sabit bir noktaya odaklı olarak bakıldığında ise sorunun ortadan kalktığı farkedilir.
Baş dönmesi zaman zaman kusma, terleme, bulantı, çarpıntı ve korku hissi ya da kol ve bacaklarda uyuşma gibi bulgular ile ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda başı sabit bir şekilde tutarak bu durumun engellenmesi ve hemen doktora gidilmesi gerekmektedir.
VERTİGO TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?
Baş dönmesi sorunu tıbbi konsültasyon nedenlerinin %5 ile 6'sını temsil etmektedir. Hemen hemen her yaş grubunda görülen baş dönmesi problemi daha çok 40 yaş üzerindeki insanları etkilemektedir. Baş dönmesi problemi geçici veya kronik olarak görülebilirken uzun süreli olarak yaşanması durumunda kronik olarak kabul edilmektedir. Yaşlılarda ise kronik baş dönmesi daha sık rastlanan bir durumdur.
Baş dönmesi sıklıkla kulak ve beyin dengesinin korunması için oluşan bölgedeki bozukluklar nedeniyle görülmektedir. Bu bölge:
İç kulak
Beyin sapı ve beyincik
İç kulağı beyin sapı ve serebelluma bağlayan sinir yolları gibi bölümlerden oluşmaktadır.
Baş dönmesi problemi yaşayan kişiler doktora başvurması durumunda genellikle tıbbi geçmişine bakılmaktadır. Daha sonra doktor tarafından yapılan Klinik muayene ile gözlemler ve baş dönmesi sıklığı göz önüne alınarak ek muayene yapılır.
Baş dönmesi problemi ile hastaneye başvuran kişilerim birçoğunda Vertigo görülmektedir. Vertigo nedenine bağlı olarak antibiyotik ya da diğer ilaçlardan yardım alınır. Ayrıca Vertigo nöbetlerinin azalması için baş dönmesinin engelleyecek egzersiz hareketleri de önerilmektedir.
BPPV, Yaşanması durumunda pozisyonlar manevra olarak etkili bir tedavi bulunmamaktadır. Doktorunuzun uygulayacağı bazı hareketler yer alırken bu durumun tekrar yaşanması durumunda sizin uygulayabileceğiniz hareketlerde gösterilmektedir.
