Hastalıklara karşı verdiğimiz savaşta bizi koruyan en büyük kalkan tükettiğimiz besinlerdir. Sağlığımız için faydalı olan besinlerden biri de kapya biberdir. Haberimizde kapya biberin faydalarını derledik. İşte kapya biberin bilinmeyen faydaları...
Kırmızı kapya biber dünyanın her köşesinde ve her iklim koşulunda yetişebilen bir sebzedir. A vitamini açısından oldukça zengin, posa içeriği yüksek bir besin olan kırmızı biber, limondan daha fazla C vitaminine sahiptir. Bu kadar besleyici bir sebzenin gelin hep beraber faydalarına da göz atalım...
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Sürekli kilo verme mücadelesi veriyorsanız, kapya biber kesinlikle en iyi arkadaşınızdır. Biberde bulunan kapsaisin adı verilen kimyasal bileşik, vücudun metabolizmasını artıran termojenik bir etki üretir. Bu da fazla kalorilerin yakılmasını sağlayarak kilo vermenizi kolaylaştırır. Bu nedenle, yağ yakma sürecini hızlandırmak için diyetinize kırmızı biber eklemeyi unutmayın.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ
Artan hücre hasarı bağışıklığı düşürür. Kapya biber, hücre hasarını önleyen anti inflamatuar özelliklere sahip harika bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olan kollajen üretimini arttırır. Biberde bulunan K vitamini, güçlü kemikler ve kaslar ve sağlıklı bir vücut sağlar, böylece vücudunuzu olası enfeksiyon ve hastalıklardan korur.
BÜYÜK DETOKSİFİYE EDİCİ AJAN
Organların düzgün çalışmasını sağlamak için toksinleri düzenli olarak dışarı atmak önemlidir. Kırmızı biber alımı vücudu temizler ve ter yoluyla akciğerlerden ve mukoza zarlarından toksinler ve mukustan kurtulur. Taze ve sağlıklı hissetmek için bu dolmalık biberleri meyve suyunuza veya salatanıza eklediğinizden emin olun.
KOLAY SİNDİRİMİ DESTEKLER
Kapya biber, birkaç sindirim problemini uzak tutar. B6 vitamini midenin şişmesini önler. Biber, toksinleri ortadan kaldırarak sindirim sürecini kolaylaştıran bir lif kaynağıdır. Biberin müshil özelliği bağırsak hareketlerini kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
KAYGIYI AZALTIR
Anksiyete birkaç nedenden dolayı ortaya çıkar ve regl olmak üzereyseniz endişeli ve gergin hissetmeniz yaygın bir durumdur. Kapya biber, kaygı seviyenizi azaltan zengin bir besin, magnezyum ve B6 vitamini kaynağıdır. Adet görmeden önce kırmızı biber alımını artırmak, PMS'nin neden olduğu kaygı riskini azaltabilir.
KANSERİ ÖNLER
Kapya biber, zengin bir fitobesin ve antioksidan kaynağıdır. Anti-inflamatuar özelliği, kanserin ana nedenleri olan aşırı iltihaplanma ve oksidasyonu önler. Kapsaisin, kanser hücrelerini öldürerek DNA ile bağlanmalarını engeller. Kırmızı biberde bulunan kükürt bileşikleri ve diğer çeşitli enzimler, yemek borusu kanseri, mide kanseri, meme kanseri, rahim ağzı kanseri, mesane kanseri gibi çeşitli kanser türlerini önler. Kırmızı biberi diyetinizin önemli bir parçası yapmak sizi kansere karşı bağışık hale getirir.
KALP İÇİN İYİ
Kapyaı biber kan dolaşımını artırır, kolesterol seviyelerini düşürür ve kanın pıhtılaşmasını önler. Biberde bulunan potasyum kan basıncını düşürür. Bu, kanın normal pompalanmasını sağlar. Kan akışının iyi dolaşımı, kalbin iyi çalışması anlamına gelir. Biberde bulunan folat ve B6 vitamini homosisteini düşürür ve kardiyovasküler hastalıkları önler.
GÖRMEYİ GELİŞTİRİR
Çoğumuz kapya biberin sağlıklı görüş sağladığının farkında değiliz. Mükemmel bir A vitamini, C vitamini ve beta-karoten kaynağı olarak; kırmızı biber gözler için mükemmel beslenme sağlar. Ayrıca hücre hasarını önleyerek katarakt gibi yaşlanmaya bağlı olarak oluşan hastalıkları da önler.
SAÇ BÜYÜMESİNİ UYARIR
Capsicum, sağlıklı saçların büyümesine yardımcı olan zengin bir silikon kaynağıdır. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirir. Saç derisine artan kan dolaşımı saç köklerini güçlendirir. Zengin bir C vitamini kaynağı olan kırmızı biber, kollajen oluşumunu artırır. Bu, saç dökülmesini azaltır, saç büyümesini artırır ve saç dokusunu iyileştirerek ipeksi ve parlak hale getirir.
