Sağlığı korumanın temelinde midemizden geçenler yatıyor. Bu besinleri tüketenler tükettiğine bin pişman olacak. Sizi içten içe çürüten dört besin belli oldu. Hem bağırsaklarınızı öldürüyor hem de sindirim sisteminizi mahvediyor. Uzmanlar kesinlikle tüketmeyin diyerek herkesi tek tek uyardı. İşte tüketilmemesi gereken o ürünler…
Lif oranı yüksek gıdaların sindirim sistemini iyileştirdiği ve dengeli bir bağırsak sistemi oluşturduğu bilinmektedir. Ancak günlük hayatta kendimize iyi gelen yiyeceklerden daha çok besin zincirini bozacak ve sağlığımızı olumsuz etkileyen yiyecekleri tüketmeyi tercih ediyoruz. Metabolizmanızı yavaşlatan ve yaşam kalitenizi düşüren besin ürünleri belli oldu. Bağırsaklarınızı öldürmek istemiyorsanız bu besinlerden uzak durmanız gerekiyor. Uzmanlar uzak durulması gereken gıdaları tek tek açıkladı. İşte tüketilmemesi gereken o ürünler…
HAMUR İŞİ
Sağlık açısından tüketilirken dikkat edilmesi gereken ürünlerin başında hamur işi geliyor. Simit, poğaça ve açma gibi kahvaltılık hamur işleri genellikle yoğun iş temposunun içerisinde sıklıkla tüketiliyor. Bu ürünler bağırsak sağlığını bozan gıdalar arasında yer alırken tok tutabilme kapasitelerinin de oldukça düşük olduğu belirtiliyor. Bu besinlerin tüketiminde kullanılan ilave şeker bağırsak bakterilerinde dengesizliğe neden olurken bağırsak sağlığını da ciddi oranda bozmaktadır.
KIZARMIŞ BESİNLER
Belirli oran ve türde tüketilebilen besin kaynaklarından biri olarak karşımıza çıkan yağ kızartılmış yiyecekler ile bir araya geldiğinde bağırsak sağlığını tehdit etmektedir. Kızarmış yiyecekleri sıklıkla tüketilmesi bağırsak hareketlerinde istenmeyen değişikliklere neden olmaktadır. Kötü bağırsak bakterilerinin gelişmesini neden olan kızartılmış yiyecekler mide üzerinde olumsuz bir etki yaratıyor. Kızartma türevi yiyecekler yerine ızgara ya da fırında pişirilmiş alternatifleri tercih edebilirsiniz.
DİYET YİYECEKLER
Kalorisi düşük diye tüketilen diyet yiyeceklerin aslında sağlıklı olmadığı gözler önüne serildi. Ne kadar sağlıklı olarak nitelendirilse dahi kalorisini düşürmek için içerisine koyulan tatlandırıcıların bağırsak florasında bozulmalara neden olduğu belirtiliyor. Diyet yoğurt, diyet içecek gibi besinler yerine doğal formda ve ilave şeker yer almayan besinlerin tercih edilmesi gerekmektedir.
İŞLENMİŞ GIDALAR
Herkesin sıklıkla kullandığı cips, beyaz makarna, tatlılar, salam ve sosis ile birlikte sucuk gibi besinlerin de hem kalori açısından yüksek oluşu hem de bağırsak florasını olumsuz etkilediği görülmektedir. İşlenmiş gıdaların bağırsak bakterilerini ve bağırsak sağlığını iyileştirecek lif oranına sahip olmaması bedeniniz için yapabileceğiniz en büyük kötülüklerden biri oluyor. İşlenmiş gıda tüketmek yerine meyve ve çiğ kuru yemişleri tercih edebilir, bu sayede bağırsak sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
