Yaz aylarında kavurucu sıcakların etkisiyle klimalar gün boyu aralıksız çalıştırılıyor. Ancak doğru kullanılmayan ve doğrudan vücuda temas eden soğuk hava akımı, konfor sağlamak yerine kas-iskelet sisteminde kalıcı hasarlara ve şiddetli ağrılara yol açabiliyor. Sıcak ortamdan aniden soğuk ortama geçilmesi ya da klimanın tam karşısında durulması boyun, sırt ve omuz bölgesindeki sağlığı doğrudan tehdit ediyor.
"ANİ SICAKLIK DEĞİŞİMİ DAMARLARI DARALTIYOR"
Liv Hospital Ulus Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Yıldız Gonca Doğru, vücudun ani ısı değişimlerine karşı geliştirdiği reaksiyonu açıklayarak şu uyarılarda bulundu:
"Sıcak havadan soğuk ortama ani geçiş yapan vücut, ısı dengesini koruyabilmek için damarlarını hızla daraltır. Bu durum özellikle boyun, sırt ve omuz bölgesindeki kaslarda ani spazm ve sertleşmeye yol açar. Gece klima altında uyuyan veya soğuk akıma uzun süre maruz kalan kişilerde 'akut tortikolis' denilen şiddetli boyun tutulmaları görülebiliyor. Kişi sabah uyandığında başını çevirmekte zorlanabilir, omuz ve kürek kemiğine yayılan bıçak saplanır tarzda ağrılar hissedebilir."
DOĞRUDAN SOĞUK HAVA YÜZ FELCİ RİSKİNİ ARTIRIYOR
Halk arasında sıkça konuşulan "klima yüz felci yapar" düşüncesinin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Doğru, araçta veya evde klimanın doğrudan yüze vurmasının tehlikeli olduğuna dikkat çekti:
"Uzun süre doğrudan soğuk hava akımına maruz kalmak, yüz sinirini besleyen kılcal damarlarda geçici daralmaya sebep olabilir. Klima tek başına yüz felci nedeni değildir ancak yoğun ve doğrudan soğuk hava maruziyeti risk oluşturan en önemli faktörlerden biridir."
"AĞRI 48 SAATİ AŞIYORSA MUTLAKA UZMANA BAŞVURUN"
Klima çarpmasına bağlı gelişen kas spazmlarının çoğunlukla birkaç gün içinde geçtiğini ifade eden uzmanlar, bazı kritik belirtilerde vakit kaybetmeden doktora gidilmesi gerektiğini söylüyor:
Şikâyetler 48 saatten uzun sürüyorsa: Ağrı hafiflemiyor ve giderek şiddetleniyorsa,
Ağrı kola yayılıyorsa: Boyun ağrısına kolda uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik ediyorsa (bu durum sinir sıkışması veya boyun fıtığı habercisi olabilir),
Ateş ve şiddetli baş ağrısı varsa: Boyun sertliğiyle birlikte ateş görülüyorsa zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
SAĞLIKLI KLİMA KULLANIMI İÇİN 6 ALTIN KURAL
Uzm. Dr. Yıldız Gonca Doğru, klimalardan zarar görmeden serinlemenin yollarını şöyle sıraladı:
Sıcaklık farkını koruyun: Dış ortam ile klima sıcaklığı arasındaki fark 5-7 dereceyi geçmemeli, ortam sıcaklığı 22-24 derece arasında tutulmalı.
Doğrudan temastan kaçının: Klima hava akımı asla doğrudan boyun, omuz ve yüz bölgesine yönlendirilmemeli.
Araç içi havalandırmaya dikkat edin: Seyir halindeyken klimayı doğrudan enseye veya yüze vermeyin.
Uyku düzenine dikkat: Gece klima açık uyunacaksa boynu destekleyen ortopedik yastıklar tercih edilmeli.
Masa başında egzersiz yapın: Gün boyu klima altında çalışanlar düzenli aralıklarla boyun ve omuz germe egzersizleri uygulamalı.
