Sosyal medyada "uykusuzluğa iyi geliyor, enerji veriyor" paylaşımlarıyla adeta bir akıma dönüşen magnezyum ve vitamin takviyeleri, bilinçsiz tüketildiğinde hayati tehlike saçıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sibel Işık, özellikle gençler arasında yayılan bu gizli tehlikeye karşı çok ciddi uyarılarda bulundu: "Karaciğer yetmezliğine kadar götürebilir!"
GENÇLER ARASINDA 'TAKVİYE' ÇILGINLIĞI
Son dönemde dijital platformlarda kulaktan kulağa yayılan tavsiyeler, kontrolsüz bir vitamin ve mineral tüketimi dalgası başlattı. Gençlerin "Başkasına iyi gelmiş" diyerek en çok yöneldiği takviyelerin başında ise magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 geliyor.
Polikliniklerde bu durumla çok sık karşılaştıklarını belirten Uzm. Dr. Sibel Işık, ortada ciddi bir magnezyum çılgınlığı olduğunu vurgulayarak uyardı:
"Hekim kontrolü olmadan alınan gıda takviyelerinin birçoğu karaciğer ve böbrek yetmezliği nedeniyle hayatı tehdit eden durumlara yol açabilir."
HANGİ FORM NE İŞE YARIYOR? KAN TESTİ NEDEN ŞART?
Vücutta eksikliği sık görülen magnezyumun aslında farklı formları bulunuyor ve her biri vücutta farklı bir amaca hizmet ediyor:
Malat Formu: Kas ağrıları ve enerji azlığı yaşayanlar için,
Bisglisinat Formu: Uyku problemi olanlar için,
Sitrat Formu: Kabızlık şikayeti olanlar için tercih ediliyor.
Ancak doğru formu seçmek tek başına yeterli değil. Uzm. Dr. Işık, hastaların halsizlik ve yorgunluk şikayetleriyle geldiğini fakat kan düzeyi normalse kesinlikle vitamin desteği vermediklerini belirtiyor. Eksiklik ancak laboratuvar testleriyle kanıtlandığında, uygun doz ve sürede tedavi planlanması gerekiyor.
BİLİNÇSİZ KULLANIM ORGAN YETMEZLİĞİNE YOL AÇIYOR
"Sağlıklı beslenirsek vitamin ve minerallerin eksikliği vücudumuzda olmaz" diyen Uzm. Dr. Işık, kontrolsüz kullanımın vücutta yaratabileceği tahribatı şu sözlerle özetledi:
Yağda Eriyen Vitaminler (A, D, E, K): Vücutta birikerek toksisiteye (zehirlenmeye) yol açar.
D Vitamini Fazlalığı: Kandaki kalsiyum seviyesinin aşırı yükselmesine (hiperkalsemi), böbrek taşlarına, uyku sorunlarına ve kalpte ritim bozukluğuna sebep olur.
K Vitamini Fazlalığı: Kişide kanama riskini ciddi oranda artırabilir.
Genel Takviye Fazlalığı: Karaciğer toksisitesi ve böbrek yetmezliği gibi geri dönüşü zor, hayati tehlike barındıran tablolar oluşturabilir.
