Hemen hemen bütün işlenmiş gıdalar, ciddi oranda şeker içeriyor ve doğru besin gruplarını doğru miktarlarda tüketsek bile ne yazık ki şekerden muaf kalamıyoruz. Çünkü sukroz bir karbonhidrattır ve çoğu gıdada doğal olarak bulunur. Süt içindeki laktozdan, meyve ve baldaki fruktoza kadar liste genişleyebilir. İçeriğinde şeker olmadığını düşündüğünüz 12 gıdayı sıraladık.