İngiliz uzmanları, yapılan araştırmaları inceledi ve özellikle kış mevsiminde bir türlü ısınmayan ellerin 10 nedenini şöyle sıraladı...
1- Zayıf kan dolaşımı: Kış aylarında eldivensiz dışarıda dolaşmak tabii ki ellerin soğumasının en büyük nedeni. Ama elleriniz sıcak mekanlara girdiğinizde bile ısınmıyorsa kan dolaşımı zayıflığı söz konusu olabilir. Yani kalpteki sıcak kan, ellere gitmiyordur. Kötü kan dolaşımı her zaman ciddi bir hastalığa işaret etmez. Sigara içmek ya da kilo almaktan kaynaklanabilir. Bu nedenle yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle giderilebilir.
2- Yeterli miktarda et yememek: Soğuk eller ve ayakların nedeni anemi olabilir. Aneminin diğer belirtileri halsizlik, kalp çarpıntısı ve soluk cilttir. Genellikle anemi demir eksikliğinden kaynaklanır ve bağırsak sorunları veya regl problemlerine de yol açar. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, yumurta ve kahverengi pirinç demir açısından zengin besinler arasında. İlaç takviyesini ise doktor önerirse kullanın.
3- Tıkalı damarlar: Damarlardaki yağ birikimi, kan akışını bloke edip soğuk ellere neden olabilir. Aynı zamanda bacakları da sıklıkla etkiler. Eğer egzersiz sonrası tekrar tekrar ağrı yaşarsanız, kardiyovasküler hastalığınızın olup olmadığını kontrol ettirmek için mutlaka doktora başvurmalısınız.
4- Reynaud fenomeni: Sadece İngiltere’de 10 milyon kişi Reynaud Fenomeni’nden muzdarip. Nedeni bilinmeyen bu hastalıkta damarlar stres ve soğuk hava sıcaklıklarına tepki olarak kan akışını engelliyor. Belirtileri arasında parmakların veya parmak uçlarının beyaz görünmesi, iğne batırılmış gibi hissedilmesi yer alıyor.
5- Seyrek görülen bir hastalık: Raynaud fenomeni gisi hastalığa yol açan nedenlerden biri otoimmün bir hastalık olan sklerodermadır. Vücudun fazla kolajen üretmesine neden olur, bu nedenle derinin sertleşmesi erken uyarı işaretleridir.
6- Hareketsiz oturmak: Eller ve ayaklar kalptan en uzakta noktada bulunur, bu nedenle kan akışıyla ilgili problem olduğunda ilk onlar etkilenir. Dolayısıyla hareket etmek çok önemli, hatta orta derecede egzersiz yapmak kan akışını ellere ulaşmasına yardımcı olur, soğuk algınlığını önler.
7- Sigara içmek: Buerger hastalığı, damarların daralması veya tıkanmasına neden olur. Bu hastalık uzun süreli sigara içmekle bağlantılı. Başlangıçta bu soğuk eller ve ayaklara neden olabilir; hastalık ilerlediğinde amputasyon gerektirebilecek doku ölümüne yol açar.
8- Diyabet: İyi yönetilemeyen diyabet, damarlara zarar verebilir. Bu, plak birikimine yol açar ve yeterli miktarda kan ellere ulaşmaz. Bu soruna sahip kişi soğuk algınlığına daha yatkındır.
9- Kadın olmak: 1998’de yapılan bir araştırmada, kadınların core (karın ve bel) bölgesindeki sıcaklığını erkeklerden daha yüksek olduğu tespit edilirken, el sıcaklığının ise neredeyse iki derece daha düşük olduğunu ortaya koymuş. Bunun hormon seviyelerinden kaynaklandığına inanılıyor.
10- Hamile olmak: Bazal vücut ısısı gebeliğin erken evrelerinde yükselir ve bunun sonucunda birçok kadın ilk haftalarında çevrelerinin daha soğuk olduğunu düşünür. Ayrıca anemi gebeliğin bir başka yan etkisidir.
