Yetişkin yaşamının kaçınılmaz bir ifadesi olan, "Bir ara görüşelim!" sözü, iyi niyete rağmen sıklıkla yerine getirilemeyen bir vaat olarak kalıyor.
İş, aile ve bitmek bilmeyen sorumluluklar döngüsünde yetişkin arkadaşlıkları, farkında olmadan arka plana itiliyor.
Bu durum, anlık ve güncel bir arama motoru sorgusu olan arkadaşlıklar neden biter sorusunun popülerliğini açıklıyor.
Uzman araştırmaları, ortalama her 7 yılda bir, kişilerin arkadaş çevresinin yaklaşık yarısıyla ilişkisinin sonlandığını gösteriyor.
Psikolog Dr. Marisa Franco, bu kopuşun nedeninin aniden 'tamamen uyumsuz' hale gelmek olmadığını, aksine yaşam evrelerinin değişmesiyle ilişkilerin doğasının da değişmesi olduğunu belirtti.
YAŞAM DEĞİŞİMLERİ VE ARKADAŞLIK HASARI
Yazar Dolly Alderton da bu tespiti destekliyor.
Dolly Alderton, evlilik, kariyer odaklanması veya ebeveynlik gibi adımlar atıldığında arkadaşlıkların, hem erkekler hem de kadınlar için en istenmeyen zararı gören alan olduğunu ifade etti.
Bu süreçte kritik soru, birlikte daha az zaman geçirilse dahi duygusal yakınlık ve samimiyetin nasıl korunacağı haline geliyor.
İlişki uzmanı ve BFF The Truth About Female Friendship kitabının yazarı Claire Cohen, kısa süre önce anne olmasının ardından yaşadığı deneyimle bu karmaşayı ilk elden gözlemledi.
Claire Cohen, eski dostları ve yeni anneler arasında 'kimlik belirsizliği' yaşadığını aktardı.
Size soru sormayan, sadece konuşan o toksik insan tipi!
ŞEFFAFLIK VE DÜRÜSTLÜK BAĞLARI NASIL GÜÇLENDİRİR?
BBC Türkçe'de yer alan habere göre, Claire Cohen'in bu zorlu dönemle başa çıkma yöntemi, arkadaşlıklara daha şeffaf, savunmasız ve yaratıcı bir yaklaşımla yaklaşmak oldu.
Örneğin, bir sosyal etkinliğe davet edilmediğini fark ettiğinde, bunu düzenleyen arkadaşına dürüstçe ulaştı.
Annelikle meşgul olmasına rağmen davet edilmekten memnuniyet duyacağını açıkça söyledi.
Bu dürüst iletişim, Claire Cohen'in arkadaşıyla olan sohbetini derinleştirdi.
Arkadaşı, kendisini meşgul etmemek amacıyla yaptığı davranışın bir üzüntüye yol açabileceğini fark etmediğini belirtti ve ikili, arkadaşlıklarını yeniden teyit etti.
BİLİMSEL VERİLER IŞIĞINDA SOSYAL BAĞLANTININ ÖNEMİ
Bilimsel çalışmalar da sosyal bağlantıların yaşamsal öneminin altını kalınca çiziyor.
Geniş bir sosyal çevreye sahip olmanın, toplam yaşam süresi üzerinde diyet ve düzenli egzersizin birleşimiyle aynı etkiye sahip olduğu düşünülüyor.
Bir romantik ilişkiye giren kişilerin arkadaşlarıyla bağlarının azalmasını 'ilişkisel yalnızlık' olarak adlandıran Dr. Marisa Franco, bir kişinin çevresinde tek bir partner olsa ve ondan gerçekten hoşlanılsa bile, arkadaşların yokluğunda kişinin kendini yalnız hissedebileceğini vurguladı.
Stresle başa çıkmak için 7 basit ve bilimsel yöntem!
MÜKEMMEL ANLARI BEKLEMEK YERİNE KARMAŞAYLA BARIŞMAK
Hayatlarımız değişirken dostluklara yer açmak, değişen koşullarımızı ve bu durumun beraberinde getirdiği rahatsızlıkları kabul etmeyi gerektirir.
Psikolog Julia Samuels, bunun, mükemmel ve boş anları beklemek yerine, arkadaşlarımızı hayatın dağınık anlarına davet etmek anlamına geldiğini belirtti.
Yeni doğan bebekle spor salonuna gitmek, günlük ayak işlerini halletmek veya alışveriş yapmak gibi sıradan aktivitelere bir arkadaşı dahil etmek, dostlukların var olabilmesi için kısa ve sıradışı olsa bile onlara alan açmayı sağlıyor.
Psk. Julia Samuels, "Eğer yapamıyorlarsa, yapamazlar. Ama en azından günlüklerinde olsunlar" diyerek çabanın önemini vurguladı.
SANAL BAĞIMLILIK VE ÖĞRENİLMİŞ YALNIZLIK TUZAĞI
Uzmanlar, anlık mesajlaşma çağında yüz yüze görüşmenin öneminde hemfikir.
Whatsapp mesajları iletişime yardımcı olsa da, Claire Cohen gibi annelik izni sırasında sanal mesajları 'yetersiz' bir telafi aracı olarak görenler de var.
Dr. Marisa Franco, pandemiden bu yana çoğumuzun sanal iletişime aşırı bağımlılık ve 'öğrenilmiş yalnızlığı' normalleştirdiği bir tuzağa düştüğümüzü ifade ediyor.
İzolasyonun kabul edilebilir bir hale gelmesinin önüne geçmek için sosyalleşmenin bir kas gibi olduğunu hatırlamamız gerekiyor: Ne kadar çok yapılırsa o kadar kolaylaşır.
Beyniniz sizi kandırıyor! İşte sosyal ortamlarda farklı bir insan olmanızın nedeni
DOSTLUK BAĞLARINI ONARMA VE YENİDEN CANLANDIRMA YOLLARI
Bir ilişkiyi yeniden canlandırmak isteyenler için Dr. Marisa Franco, ilk adım olarak bir kısa mesaj veya sesli not göndermeyi, bu notta belirli bir anıyı vurgulamayı öneriyor.
Bu süreçte, 'beğenme boşluğu' kavramını unutmamak gerekir; bu, başkalarının bizi nasıl algıladığına dair düşüncemizle onların gerçek fikirleri arasındaki olumsuz farkı tanımlar.
Arkadaşlarımızla olan bağlarımızı 'kırılgan değil esnek' olarak düşünmeli ve zorlu zamanlarda duygusal yoğunluğun azalmayacağına güvenmeliyiz.
Claire Cohen ise buluşma stresini hafifletmek için kitap kulüpleri veya seramik kursları gibi 'organize eğlencelerin' ortak bir etkinlik haline getirilmesini tavsiye ediyor.
