Evdeki dağınıklık ve sürekli ertelenen işler canınızı mı sıkıyor? Sadece 5 dakikanızı ayırarak hayatınızı düzene sokabilirsiniz! Psikologların önerdiği "5 Dakika Kuralı" ile hem erteleme alışkanlığından kurtulun hem de motivasyonunuzu artırın. Peki bu kural nasıl uygulanır, hangi işler için geçerlidir? İşte günlük hayatınızı kolaylaştıracak pratik yöntemler!
Erteleme alışkanlığı (procrastination) ve biriken işler hayat kalitenizi mi düşürüyor?
Çözüm, "5 Dakika Kuralı" adı verilen basit bir psikolojik teknikte saklı. Kural çok basit:
Eğer bir işi yapmak 5 dakikadan az sürecekse, onu asla erteleme, hemen yap! Bulaşığa bir tabak koymak, yatağı toplamak, gelen bir e-postayı cevaplamak, çöpü dışarı çıkarmak gibi... Bu kural, küçük işlerin birikerek büyük bir strese dönüşmesini engeller ve beyninize "başarma" sinyali göndererek daha büyük işler için motivasyon sağlar. Bu tekniğin nasıl uygulanacağını örneklerle anlatın.
