Erteleme alışkanlığı (procrastination) ve biriken işler hayat kalitenizi mi düşürüyor?
Çözüm, "5 Dakika Kuralı" adı verilen basit bir psikolojik teknikte saklı. Kural çok basit:
Eğer bir işi yapmak 5 dakikadan az sürecekse, onu asla erteleme, hemen yap! Bulaşığa bir tabak koymak, yatağı toplamak, gelen bir e-postayı cevaplamak, çöpü dışarı çıkarmak gibi... Bu kural, küçük işlerin birikerek büyük bir strese dönüşmesini engeller ve beyninize "başarma" sinyali göndererek daha büyük işler için motivasyon sağlar. Bu tekniğin nasıl uygulanacağını örneklerle anlatın.
