Karnınız şiştiğinde akla direkt maden suyu içmek gelir. Peki maden suyu gerçekten sindirime iyi geliyor mu?
Mide rahatsızlıkları ve karın şişliği denildiğinde akla ilk gelen çözümlerden biri maden suyu içmektir. Peki, maden suyu gerçekten sindirime yardımcı olur mu? Uzmanlar, maden suyunun içeriğindeki mineraller sayesinde mideyi rahatlattığını ancak bazı durumlarda tam tersi etki yaratabileceğini belirtiyor.
MADEN SUYUNUN SİNDİRİME ETKİSİ
Doğal mineraller açısından zengin olan maden suyu, mide asidini dengeleyerek sindirimi destekleyebilir. Özellikle yemeklerden sonra tüketildiğinde mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir. İçeriğindeki bikarbonat, mide yanmasını azaltarak sindirim sistemine olumlu etki edebilir.
Ancak her karın şişliğinde maden suyu içmek doğru olmayabilir. Gazlı yapısı nedeniyle fazla tüketildiğinde bağırsaklarda daha fazla gaz birikmesine ve şişliğin artmasına neden olabilir. Özellikle hassas mideye sahip olanlar ve gastrit gibi mide rahatsızlıkları bulunan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir.
KARIN ŞİŞLİĞİNDE MADEN SUYU TÜKETİLMELİ Mİ?
Karın şişkinliği, genellikle mide ve bağırsaklarda biriken gaz nedeniyle oluşur. Maden suyu, bazı durumlarda bu gazın atılmasına yardımcı olabilirken, fazla tüketildiğinde tam tersine gaz birikimini artırabilir. Şişkinlik sorunu yaşayan kişilerin, öncelikle şişkinliğin nedenini belirlemesi önemlidir.
Eğer şişkinlik:
- Ağır ve yağlı yemeklerden sonra oluşuyorsa, mideyi rahatlatmak için sade maden suyu tüketilebilir.
- Sürekli ve kronik bir şişkinlik söz konusuysa, fazla gaz birikimine neden olmamak için maden suyu tüketimi sınırlandırılmalıdır.
MADEN SUYU TÜKETİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
- Şekersiz ve doğal olanlar tercih edilmeli: Aromalı ve şeker içeren maden suları sindirimi zorlaştırabilir.
- Yemeklerden sonra tüketilmeli: Aç karnına içildiğinde mideyi rahatsız edebilir.
- Aşırıya kaçılmamalı: Günde 1-2 şişeden fazlası gaz birikimine yol açabilir.
- Tansiyon hastaları dikkat etmeli: Maden suyu, içeriğindeki sodyum nedeniyle tansiyonu yükseltebilir.
