Modern hayatın temposu içinde ofiste dut gibi çalışanlar, bazen kendilerini sabahlara bağlamış hissedebilir. Ancak bilimsel çalışmalar, sadece bir adet küçük iç mekan bitkisinin stres seviyesini düşürüp iş verimliliğini artırabileceğini ortaya koydu.
BİLİM NE DİYOR?
Çin ve Avustralya’dan gelen verileri içeren sistematik inceleme, indoor bitki terapisinin psikolojik stres göstergeleri üzerinde anlamlı bir olumlu etki yaptığını gösterdi. Fiziksel stres göstergelerinde yalnızca sınırlı etki tespit edildi .
Toplamda 50 çalışmanın değerlendirildiği bir meta analiz, bitkili ortamlarda katılımcıların daha pozitif duygular (mutluluk, rahatlama) yaşadığını, negatif duyguların (anksiyete, yorgunluk) daha düşük seviyede olduğunu ortaya koydu .
Japonya’da gerçekleştirilen bir alan çalışmasında; çalışanlar önce bitkisiz sonra bitkili ortamda çalıştı. Gözlemi üç dakika dinlenmeyle yapılan testlerde, stres skorlarında ve kalp atış hızlarında anlamlı düşüş görüldü .
Ayrıca diş hastanesinde yapılan çalışmada, iyileşme odasında bitki bulundurmanın hastaların hem stresini azalttığı hem de ağrı algısını düşürdüğü EEG, nabız değişkenliği ve cilt iletkenliği gibi fizyolojik ölçümlerle birlikte anket verileriyle kanıtlandı.
GÖZ KARŞISINDAKİ YEŞİLLİK NE SAĞLIYOR?
- Stres seviyesini düşürüyor, kortizol gibi stres hormonlarını azaltıyor
- Zihinsel yorgunluğu azaltıyor, konsantrasyonu artırıyor
- Moral ve farkındalık hissini yükseltiyor; mutluluk ve pozitif duygu seviyelerinde artış sağlıyor
