Gece atıştırmalıklarının masum olanı nadirdir. Ama bazı besinler vardır ki doğru zamanda alındığında vücut için adeta birer destekçiye dönüşür. Yoğurt ve zerdeçal ikilisi, uzmanlara göre gece yatmadan önce alındığında hem sindirim sistemine hem de bağışıklığa olumlu etki ediyor.
Üstelik hazırlanması da uygulaması da son derece basit. Bir kaşık yeterli!
NEDEN GECE TÜKETİLMELİ?
Zerdeçalın içindeki kurkumin maddesi, gece boyunca vücutta antioksidan ve iltihap karşıtı olarak çalışıyor.
Yoğurt ise hem protein hem de probiyotik içeriğiyle sindirimi kolaylaştırıyor ve mideyi rahatlatıyor.
Birlikte tüketildiklerinde:
- Sindirimi kolaylaştırıyor
- Gaz ve şişkinliği azaltıyor
- Gece tatlı krizlerini bastırıyor
- Metabolizmanın gece boyunca dengede kalmasına yardımcı oluyor
NASIL HAZIRLANIR?
3 yemek kaşığı sade yoğurt
1 çay kaşığı toz zerdeçal
İsteğe bağlı olarak: 1 çimdik karabiber (kurkuminin emilimini artırır)
Tüm malzemeleri karıştırın ve yatmadan yaklaşık 30 dakika önce tüketin.
Doğal ve güçlü içeriğiyle yoğurt ve zerdeçal karışımı, hem hafif bir mide hem de kaliteli bir uyku için iyi bir destek olabilir. Özellikle mide hassasiyeti yaşayanlar ve gece şişkinlikle uyananlar için denenmeye değer bir formül.
